- 締切済み
一日一食は本当に健康にいいの？
一日一食を美容健康のために実践している知人がいます。野菜もたっぷり摂っているし、足りない分はサプリやプロテインで補っているというのですが、空腹のせいかいつも口が臭いし、とても健康的には思えないです。ストイックさが怖くて指摘できませんが・・。本当のところ、一日一食は体にいいのか悪いのか？著名人でも一食主義の方はけっこういると聞きます。三度の粗食ならまだ分かる気はします。みなさんの考えを聞かせてください。
- その他（健康・病気・怪我）
- 回答数2
- ありがとう数3
- みんなの回答 （2）
- 専門家の回答
みんなの回答
pamelaさんが見て不健康そうに見えるのなら、健康に良くないのではないでしょうか？ たぶんその本人は体調が悪いと自覚するまでは1日１食生活をやめないでしょうね。
- unos1201
- ベストアンサー率51% (1110/2159)
断食のときの状態に近いかも知れません。 イスラム等の断食では、まったく食べないのではなく、日中は食事をせず、食べない時間帯を設けるので、その期間は体がかなり負担が来ます。 一年中すると、それに慣れ、むしろ胃拡張になりそうです。 １日当たり、２食で朝抜きが有効という人もいるし、その人が信じていれば、少なくとも信仰みたいなもので、それで満足しているとは思います。朝だけはしっかり取り、昼はオヤツ程度、夜は小食という人も、年をとるとちゃんと３食摂るようになるみたいです。腸管への負担は少量を回数を増やした方が無理なく、安全だとは思います。
関連するQ&A
- １日二食置き換えダイエットをしている人に質問です。
一日二食置き換えをしていない人、置き換えダイエットに賛成できない人の回答もご遠慮願います。 空腹で眠れないことはありませんか？ 私は朝と夜に置き換えをしていますが 空腹で夜眠れないことが多々あり、長続きしません。 空腹でも眠れる方法があれば教えてください。 去年、職場に体脂肪が１８％の女性がいましたが 夜ではなく、朝と昼に置き換えをしていました。 空腹時は氷を食べていました。間食をしているのは 見た事がありませんし、飲み会なども一切参加していませんでした。 ５０歳にはみえず、体脂肪が少なめだとここまで 老けて見えないものかと驚いたくらいです。 他にも置き換えと等しいカロリーしかとらない知り合いがいました。 お昼はおにぎり二分の一個、プロテイン、ビタミン剤という 生活でしたが、ビタミンとプロテインをとっているので とても健康的に痩せていました。やはり、間食はしていませんでした。 上記二人とも夜に置き換えていないので 不眠にはならないようでした。 ちなみに、現在は女性で体脂肪が２２％ですが 美容体脂肪の２０％以下を目標にしています。 一日二食置き換えをしていない人、置き換えダイエットに賛成できない人の回答もご遠慮願います。
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 一日二食健康法について
こんにちは。 私は最近一日二食健康法を知って、実践しているのですが、体調はすごく良くなった気がするのですが、栄養が足りてないのか肌が乾燥しやすくなった気がします（；；）特に朝食べていない時のかゆみが気になります。 体が慣れてくれば乾燥も治ってくるのでしょうか？ それともやっぱり肌のためには三食きちんと食べた方がいいのでしょうか？
- 締切済み
- その他（健康・病気・怪我）
- これって美容にいい食生活なのでしょうか？
2か月ほど前、某雑誌で話題の美容家さんたちの一日みたいなのを特集していました。そのうちのある美容家の日々の食事が、以下のように紹介されていました。 朝食； 白湯と酵素(この酵素を飲み始めてから平熱が34ºC台から36.8ºCにまで上がったそうです。) 昼食； 美容サプリ、ゆで卵1個(空腹だと仕事に集中できないが、しっかり食べると頭の動きが鈍くなるから、だそうです。) 夕食； 野菜スープをまず最初に食べてからメインを食べる、炭水化物は特別な時以外は摂らない。 これって少な過ぎませんか？もともと平熱が低かったのもちゃんと食べていないせいなんじゃないのかと思うのですが。。。また、毎朝顔がジャガイモのようにむくんでいてマッサージしているとも書いてあったのですが、これも栄養が足りていないせいなんじゃないかと思います。。 どうなんでしょうか？健康的な食生活ですか？色々高価な化粧品を使うより、まずは食生活改善した方がよさそうに見えますが。
- ベストアンサー
- 栄養・サプリメント（健康）
- 美容と健康に良い食生活
美容と健康に良い食生活とはどのようなものなのでしょうか。 食事内容やスタイルなどなんでもよいです。 美容と健康のためにしている生活習慣を教えてください。 私は出不精なため身体を動かすことがほとんどありません。 歩くこともほとんどありません。 そのことを思い一日１食の生活にしようとおもいました。 それにある理由からその１食というのも午前３じくらいにとります。 脳を朝に働かせたいと思ったからです。 しかしそれでは美容にはよくないようなのです。 睡眠時間も４じかんくらいのためなのか肌の活性度があまり良くないようなのです。 はりがなくなっているようなのです。 睡眠時間のせいなのでしょうか。 いろいろな原因があると思うのですが何が直接的な原因なのかがわかりません。 コラーゲンやたんぱく質はきちんと取っていると思います。 野菜が少ないためなのでしょうか。 そこであなたの美容と健康維持のためにしていること気をつけていることいしきしていることなどがありましたら。参考にさせていただきたいです。 ２５歳です。 よろしくお願いいたします。
- ベストアンサー
- その他（生活・暮らし）
- テレビの健康番組 肉
テレビの健康番組で取り上げる健康なお年寄りというのは、お肉をよく食べるとか、一日３食、肉も魚も野菜もしっかり食べる人ばかり強調しているように感じるのですが、実際自分の周りで健康な人たちは、粗食だったり、偏食だったり、肉は食べないとかいう人が多く、本でも乳製品とかお肉はとらない健康な人の話が多いのですが、テレビだけはよく食べる人を取り上げるのは何かスポンサーの都合とかがあるのでしょうか？（例えば食肉業界とか焼肉のたれメーカーがスポンサーとか） よく食べる人と同時に、粗食とか一日２食または１食の人も取り上げないと逆に不健康な人が増えるとおもうのですが・・・ テレビを頻繁に見ている訳ではないので上記の印象は私の誤解かもしれませんが、テレビの健康番組で粗食の人を取り上げていることもありますか？ 私自身は好き嫌いもなく、偏食ではありませんが、本をいろいろ読んでいると、偏食もその人の体質にあっているものを本能的に食べていればれば問題ないどころか、むしろ健康によいのかなとも感じてきています。 最近のテレビの健康番組をどう思われますか？またお肉はあまり食べなくて健康という方多いですよね？
- ベストアンサー
- 栄養・サプリメント（健康）
- 一日２食なのですが。。
ずっと1日2食しか食べてないのに痩せません。 体脂肪は２８パーセントくらいあります。 3食にした方がよいと皆さん仰るので してみようと思うのですが、 ・一日、何を（最低）どれだけ食べればよいのでしょうか 一時期太ると思いますが、 ・はじめてからやせるまでどのくらいかかりますか それとも3食にしただけでは痩せませんか。。 2食の時のメニューはこれだけです 朝 ごはん普通に1杯、野菜味噌汁、納豆 昼 キャベツお皿一杯（ノンオイル）、魚なら1切れ、肉なら一人前 砂糖入りの飲み物も、ドレッシングもとっていません 栄養はサプリである程度とっています よろしくお願い致します
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- １日２食の少食健康法を実践したから鼻水が。
１日２食の少食健康法を実践したから毎朝、くしゃみで起きて、鼻水が多く出るのですが栄養不足になっているのでしょうか？ まだ、適応してないだけなのでしょうか？ お願いします。
- 締切済み
- 栄養・サプリメント（健康）
- 玄米食
健康とダイエットのために、玄米食を試しています。 粗食が楽しいというか、ご飯（130ｇ程度）と野菜のおひたしや 豆腐だけでもかなり満足します。 食べ始める前は物足りないなぁ～と思うのですが、 途中ですごく満足してきます。 パスタやお好み焼きやジャンクフードも好きでたまに 食べていたのですが、それらを食べる時には感じなかった 「味わう」、「ゆっくりいただく」、「満足する」ということを とても感じるようになりました。 そういうものでしょうか？ 噛む回数は確かに増えました。 おかずも質素なものでも十分食べられます。 何か原因や根拠があるのでしょうか？
- ベストアンサー
- その他（健康・病気・怪我）
- 一日二食、子どもについて。
一日二食、子どもについて。 松井二郎さんが書いた［一日二食健康法]を読んで感銘を受け、一週間前から始めて体の疲れとか気にならずそこそこ調子良いと感じています。私は朝食を抜いています。 そこで疑問になったのが、子どもにも当てはまるのか。という事です。3才の子どもにはどうなんでしょうか。 また[一日二食健康法]についてのみなさんの考えを聞かせて下さい。お願いします。
- ベストアンサー
- 栄養・サプリメント（健康）
- 超不健康な食生活をしている私に活をいれてください。
アメリカで一人暮らしをしている20歳です。 一人暮らしをはじめ一年ほどたつのですが、面倒くさがり屋で料理の仕方もほとんど知らずまともな食生活を送っていません。 ３食カップ麺、３食インスタント食品の日は基本、朝食昼食は牛乳のみで深夜食に1000カロリーほどあるこってりしたメニューを食べる日、一日中アメガムチョコポテチを食べ続けている週末、朝食ポテチ昼食ポテチ夕食ポテチの日など、改めて文字にしてみたら本当にひどい食生活を送っています。 時々、野菜の足りなさに危機感を感じたときにカット野菜にドレッシングとクルトンをかけて食べたりサプリメントを飲んだりしています。焼け石に水だと思います。しかも本当に時々です。 ちなみに運動もまったくしてません。平日に30分未満歩く程度です。 体重計をもっているので体重は把握でしているのですが、食生活バランスがひどいだけで総カロリー数はたいしたことないのか、一年で5kg未満増えた程度です。（といってももともとBMI22程度あったので、結構太ってしまっているのですが…。） まだ若く、身体ももともと健康だからかこんな食生活でも体に異常が…などの危機感を感じたことがありません。が！危ないのはわかっています。この食生活を続ければ絶対に将来ひどいことになると思います。ただ、なかなか実感がわかず…。 どうか、私に恐ろしさを思い知らせ、活をいれてください。ついでに、簡単に野菜をとれる方法があればぜひ…。 よろしくおねがいいたします。
- ベストアンサー
- 栄養・サプリメント（健康）
お礼
なんと八年前の質問を忘れて放置しておりました…^^; 今更ですが、ご回答ありがとうございました。