- ベストアンサー
ウォーキング
pdmichimaruの回答
こんにちわー！ ウォーキング歴 １０年と半年です ほぼ毎日歩いています ３５分くらい歩いていますので たぶん距離にして２ｋｍちょいだと思います 始めた頃の体重は６８ｋｇありましたが、今は６２ｋｇをキープしています 始めて約半年ほどで、４ｋｇ落ちました、そして一年経つか経たないくらいに、 ２ｋｇほど落ち、今の体重になりました ダイエット目的ではないので（筋力維持目的）これ以上体重が落ちないように勤めています 食事量はまったく気にせず 好きなものを好きなだけ食べています（炭水化物大好きですー）ｗ ダイエット目的ではないので、参考になるか・・・申し訳ない！ ところで１日１０ｋｍはちとやり過ぎのような・・・２～３時間歩くことになるので 現実的でないし 長続きしませんよ 後 体重が三桁あるような方だったら 食事制限も必要かもしれませんが 標準体重に近い＋αなら必要ないと思います ちょっと大げさですが「ローマは１日して成らず」 あせってはダメ！ゆる～くであっても、長続きさせることが 最大のコツですよ でわ！
関連するQ&A
- ウォーキングダイエットについてです。。。。
私は、何年か、前に、ウォーキングで１０キロ痩せたことがあり、また、始めようと思っているのですが、効果は、あるでしょうか？？ウォーキングだけで、月に、最低でも、どれだけ痩せられるでしょうか？？４０分以上は、絶対歩き、毎日やるには、自信がありますので、、、何でもいいので、アドバイスお願いいたします。。。
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- ウォーキングでつく筋肉量
156センチ48キロの17歳女です。 ウォーキングを一日に4時間しています。 この場合筋肉は付きますか？ （どれくらいの筋肉量が付きますか？） そして、ダイエット効果はあるのですか？ プロテインを毎日飲んでますが、飲んでもいいでしょうか？？
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- ウォーキングで教えて欲しいこと。
ウォーキングを趣味に楽しもうと決めました。 まだやりはじめたところです、 目標は、一年後ぐらいに、私鉄のウォーキング大会15キロに参加したいと考えています。 無謀でしょうか。 目標達成のために、残業のある日以外は毎日30分は歩く計画は立てました。どうでしょうか？ ウォーキング大会に参加するのは昔から憧れていました。 アドバイスお願いします。
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- ウォーキング
お世話になります。 健康とシェイプアップと下半身の筋力強化目的でウォーキングをします。 速めの速度で毎日1時間ウォーキングするのと、 ゆったりめの速度で毎日2時間ウォーキングするのと どちらが効果的でしょうか。 また、 週5日歩くのと週7日歩くのと、どちらが効果的でしょうか。 3時間以上は歩きすぎでしょうか。 よろしくお願いします。
- ベストアンサー
- その他（健康・病気・怪我）
- ウォーキングの効率について
ウォーキングの効率について 現在ダイエット目的とし、筋トレとウォーキングをしております。 距離は９キロ程度内坂道を含み上り１キロ下り１キロで所要時間は１時間４０分という感じです。 もう３キロ位は歩くことはできるのですが、あまり長時間やっても効果の面でどうなのかと思いその程度で止めています。 ウォーキングの効果は長くやればその分効果はでるのでしょうか？
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- ウォーキング
ウォーキングをしている人はなん分してますか？ 何歩歩いてますか？ ウォーキングをしている時何に気を付けてますか？何日続ければ効果出てきますか？どこに効果出てきますか？
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- ウォーキングって！？
身長157センチで51キロです。年齢は30代前半。やせてい た頃は42キロくらいだったのですが。 これから季節もいいし、ウォーキングしてみようかと思うのですが、実際どんな効果があるのでしょうか。どんな時間帯に、どれだけの時間、どのような服装でウォーキングってするのでしょうか。 楽しそうだなと思うのですが、どんな準備とか心構えとかが分からないのです。 とても興味があるので、されたことのある方、教えてください！
- 締切済み
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 効率の良いウォーキングの仕方が知りたいです
今月からダイエットを始めた者です。 食事療法と合わせてウォーキングもしようと思ってます。 近所に２キロのウオーキングコースがあるのでそれを利用しようと思っているのですが、１日２キロ程度では意味ないですか。 １歩当たり１メートル歩くくらいのスピードでなら大丈夫ですか。服装は厚着した方が効果ありますか。 ウォーキングによる消費カロリーは外気温や体内温度には関係ありませんか。 暑い日に厚着をして歩いたほうがより効果はありますか。
- 締切済み
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 軽いウォーキングだけで痩せる？
出来れば体型を全体的に一回り小さくしたいと思っています。 ただ、腰の手術をしたため、当分は腹筋背筋などは怖くて出来ません。 スクワットなどの筋トレも厳しいです。 日常生活に問題はなく、歩くのは問題ないとお医者さんには言われています。 そこで、毎日4キロの距離を1時間かけて歩いていますが、軽いウォーキングだけで半年で効果が出るでしょうか？ あと5キロくらい落とせたらと思っています。 食事は和食中心ですが、たまに外食します。 164センチ56キロ、30代前半女性です。
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- ウォーキングの時間
ダイエットの為にウォーキングを始めました。 １５キロ減量して目標体重の５５キロになるようにウォーキングでゆっくりと体重を落としていこうと思います。 月に大体２キロづつ減らすのが目標です。 現在はの１日のウォーキングは朝食後の8:30頃に早歩きで30分と夕食後の6:00頃に早歩きで１時間しています。 食事は量を減らしましたが普通に食べています。 ウォーキングについてですがダイエットの為の運動は空腹時が効果的と聞きましたがウォーキングを食前に変更する方が良いのでしょうか？ ちなみに１日に１時間半歩いただけでは少なすぎますか？
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
お礼
あせらずですね！ありがとうございます。