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ご飯をしっかり食べて…
間食はなしで、ご飯をしっかり食べていたら、痩せられますか？まぁ、お代わりとか、肉ばっかとかじゃあ痩せませんから、ほどほどにして。今まで、朝は、食パンのみ、食パン＋マーガリン＋ウインナーとかだったので、バランス悪いかと思いつつ食べてしまいました。 よろしくお願いいたします。(；´_ゝ`) 157センチ、60kgです。
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- nicofoto
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＞間食はなしで、ご飯をしっかり食べていたら、痩せられますか？ 食べる量を減らすのが大事なので、間食を辞めても代わりにご飯の量が増えたら意味が無い。 ご飯はお菓子と同じ。米のご飯1膳で角砂糖14個分の糖分。 お菓子やめてご飯増やしたら、結局同じ。 ＞お代わりとか、肉ばっかとかじゃあ痩せませんから、 なんでそう思う？ 肉ばっかりくってたら痩せますよ。 パンとかご飯も食えば痩せませんが。 間食せず規則正しく食べていれば痩せる、なんてのは教育目的に生まれた迷信であって、科学的根拠は何もありません。健康的な生活ですけどね。痩せるというのは身体に悪い事なので、健康的な生活をするのが必ずしもやせるわけじゃないでしょ。
私も同じくダイエット中です！ ダイエットには、パンはダメらしいです。小麦だから。食べても一週間に１度くらい。で、他はご飯。タンパク質(肉と魚など)をいっぱいとると良いらしいですよ！ 私は今、ご飯を雑穀米や発芽玄米にしています♪ 間食は、あんまり我慢するとストレスになって過食する恐れがあるので、和菓子やせんべい、ガムならいいとおもいます！１日180キロカロリー以内です！ そして、食べることに集中して30回以上噛んで20分以上かけて食事を楽しむことが大事ですよ♪ お互い頑張りましょう(*•̀ᴗ•́*)و ̑̑
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