- ベストアンサー
２週間でさらに５キロ痩せる方法は？
２週間でさらに五キロ痩せる方法教えてください １６歳 今やってるのは 食事制限（一日１０００カロリー未満）←もうちょっと減らしたほうがいいかな…？ 食事前に水分をとれるだけとって食べる量を減らす。 食べる順番を野菜からにする。
- haruka1114
- お礼率69% (45/65)
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 回答数3
- ありがとう数4
- みんなの回答 （3）
- 専門家の回答
質問者が選んだベストアンサー
あなたのお母さん、一週間で5kg痩せたとのことだけど、その後元気かな。 特にリバウンドしていないかよくチェックしてみるといい。 せっかく身近に実験台になってくれた人がいるのなら、実の親とは言え、利用しない手はない。 自分の健康をを損ねるのは、その成り行きを十分見届けてからでも遅くないですよ。
その他の回答 (2)
- maccha_ice_0725
- ベストアンサー率23% (3/13)
４５歳のオジサンです。 過去に扁桃腺の病気で喉が痛すぎて固形物を飲み込めなくなり、 １０日間スポーツドリンクとウィダーインゼリーだけで過ごしたら、 ２週間で６kg痩せた事があります。 つまり、そのぐらい無理というか無茶をしないと２週間で５kg落とす、 というのは残念ながら不可能ではないか、と思います。 月並みですが、育ち盛りの１６歳で、そんな無理なダイエットしたら リバウンドやストレスや病気の原因でしかありません。 私自身の経験では、健康な時には、普通の食事制限と運動だけでは、 ６kg落とすのに２ヶ月かかりました。 大きなお世話かも知れませんが言わせてください。 色々事情もあるのでしょうけれど、いくら何でも 「２週間で５kg」は、やめておくことをお勧めします。
お礼
了解です。
- umigamitaiyo
- ベストアンサー率21% (81/374)
その前に今の体重は何kgよ？ ２週間で５kgはあり得ない。あまり無茶苦茶やってると死ぬよ。死ぬまで行かなくても。生理が止まったり子どもが産めなくなったり、大変なことになるぞ！
お礼
ご心配と回答ありがとうございます。
補足
母が一週間で五キロ痩せたので大丈夫だと思います。 体重は６４キロです。身長は１６５．６ｃｍ。
関連するQ&A
- １週間で１キロ減らしたい・・・
私は食事制限なしで、毎日４０分のウォーキング、１時間のランニング、３０分の筋トレ、半身浴で半年で４キロ痩せました。 一日２０００カロリーまでに抑えて、このような運動を毎日続け、今の体１６２センチ４６キロをキープしています。 しかし、ここ最近、お菓子を食べ過ぎて、体重が２キロも増えてしまいました。 一週間前からお菓子を一切やめ、運動も継続し、バランスの良い食事を心がけ、カロリーも１７００くらいにしていますが一向に体重が減りません。 あと１週間くらいで元の体重、、、せめて１キロ減らしたいのですが、どうしたら良いでしょう？アドバイスをください。
- 締切済み
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 1週間で2キロ太る彼女について
1週間で2キロ太る彼女について 僕の彼女は大学1年で、160センチ48キロくらいです。運動は今も昔もしていません。 その彼女が言うには、 実家に帰省するといっぱい食べてしまい1週間で2キロ太るそうです。 しばらくすると元に戻るそうです。 これを聞いて僕は単純計算をして彼女の食事量を考えました。 脂肪は1キロ7000キロカロリーらしいので、 1週間で14000キロカロリーを余分に摂取していることになります。 1日2000キロカロリーが目安ですから、1日当たり2000キロカロリーが余分なので1日の総摂取カロリーは4000キロカロリーとなります。 4000キロカロリーは調べると コンビニおにぎりなら約20個(1食約7個) ラーメンなら約9杯(1食3杯) 学校給食なら6人前(1食2人前) マックのハンバーガーなら約16個(1食5個) 吉野家の牛丼なら並6杯(1食2杯) に相当するそうです。 これを毎日続ければ、1週間で2キロ太る計算です。 日や朝昼晩で偏りはあるので、朝はこれより少ないだろうし夜はこれより多いでしょう。 もちろん、体質や体水分や便も関係しているかもしれませんが。 それにしても、食べ過ぎですよね？ 多い時は1度にいったいどれだけ食べるのかと想像すると正直ゾッとします。 実は大食いなのでしょうか？ 1週間で2キロ太るってヤバくないですか？ 将来的には太りそうですかね？
- 締切済み
- ダイエット・食事食品
- 二週間で３キロほど痩せる方法を教えてください！
私は剣道部の女子です。 今は１３歳、１４４cm、４８kgです。 ★食事制限をしない ☆食事の内容を変えない ★2週間で３キロ痩せられる ☆激しい運動はしない ★リバウンドしない 方法はありませんか？ もし知っていたら、教えてください。 都合のいいことばかり書いたのですが、すみませんでした。
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 2週間で5キロ痩せる方法を教えてください。
テニス部の中学生ですが、 ・食事制限なし ・食事の内容を変えない ・激しい運動はナシ ・2週間で5キロ痩せられる ・でも、リバウンドしない 方法ってありませんか？ 都合のいいことばっかり書いたのですが、知っている方、教えてください。 よろしくお願いします。
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 1週間で5キロ減らす方法…
こんにちは、現在【身長:160cm＊体重:78キロ】の19歳です。 小さいころから太っていることでいじめを受け 現在引きこもり中です。 私は今まで意思の弱さからどんなダイエットも 失敗してきました。でも今回は本気で痩せたいと 思っています。おしゃれをして外に出たいです…。 食事制限で1週間で5キロほど落とせるダイエット 方法はありませんか？また食欲を抑える方法なども 知っている方がいれば教えてください。 ご回答お待ちしております。
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- ３キロ痩せたい！ダイエット方法
私は１８歳、身長１５０センチ、体重４３キロ、体脂肪２６％前後です。 体脂肪が多いですよね…。 少し前までは食事制限を少ししていて１日の摂取カロリーを１２００に抑えていました。 でも最近は外食や友達と遊んでいて何かをちょこちょこ食べたり、時間がなくてカロリー計算ができなくなっていて… そして今まで我慢してた分なのか 食欲が我慢できなくて暴飲暴食してしまっています。 体重ももちろんリバウンドしてしまいました。 （食事制限をしていたときは－２キロでした） 今は食べたいだけ食べて夜に１時間外を歩いて 半身浴を３０分しているだけです。 これをこのまま続けたら太り続けますか？ それとも食事制限を全くしなくても夜に１時間歩くのを続ければそのうち痩せますか？ ダイエット方法なども教えて頂きたいです。
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- １週間で体重が5～10キロ増減します
最低体重は53キロで最高63キロまで増加します。身長172cm女です。 基本的に１日１食ですが、その１食と水分だけで3キロほど増えます。食事制限はしておらず好きな物を好きな量食べます。 増えた分は夜と朝の入浴で減るんですが、平日は時間がなくその日増加した分を元に戻し切れず週末に断食と長風呂で戻してます。 土日の２日間で6～7回高温反復浴をして5～10キロ減ります(水分はしっかり摂ります)。 瞼が窪んで耳の聞こえが悪くなり手足もつりやすくなります。 単に脱水で減量しているため体に負担であることは承知してます。 ですが食事制限なく体重をコントロールできるこの方法に依存してしまってます。 高温反復浴なしでは体重が増加していく一方で怖いです。 普通の人のように３食食べて夜だけお風呂入って体重維持できる体になりたいです。 何かアドバイスをお願いします。
- 締切済み
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 一週間で体重を3キロ落とせる物や方法はありませんか？
一週間で体重を3キロ落とせる物や方法はありませんか？ 3キロ落とせるなら何でもいいです が、ジムに行ったりジョギングに行ったりするような時間はありません。 食事制限もできません。 多少体に悪いことでも構いません。 ご存知の方お答えお願いします。
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- たかが２キロが、痩せられない！！
たかが２キロが、痩せられない！！ 私は２６歳女性、１６２センチ５３キロです。ずっと５１キロ前後で安定していたのですが、４年前に一人暮らしを始めたところ、面倒くさがりで自炊を一切しないことに加え、ストレスでお菓子や甘いもののドカ食いをしてしまい、２キロ太りました。ヤバイと思っておからクッキーダイエットなどを行い元に戻り、しばらくするとまたドカ食いして太り、失恋して食欲がなくなり痩せて…などを繰り返してきました。 現在、５３キロで安定してしまっています。肥満の域ではないですが、顔はまん丸、二の腕や足はムチムチで、数年前にはブカブカだったジーンズがキツキツです…１年くらい前からもうドカ食いはやめ、半身浴やストレッチやマッサージ、エクササイズなどやっていますが、元には戻りません。最近は夕食をかなり少なめにするようにしたり、休みの日にはほとんど食事を取らなかったりと食事制限をしていますが、それでもまったく減りません。 基礎代謝が低いのか？とも思いますが、自宅のカラダスキャンで測る限りは筋肉量は平均もしくは平均以上ですし、体脂肪も２１～２３％くらいです。筋肉量が少ない、体脂肪が多いというのなら運動が重要になってくるかと思いますが… いったい、どうすればいいのでしょうか…自炊をしていないので、食生活は「野菜中心にバランスよく…」とはいかないものの、カロリーは２０００以下ぐらいだと思います。 もっと徹底的にカロリー制限をしなければいけないでしょうか？昔はちょっと食事を控えめにすればすぐに痩せられたのに、ものすごく痩せにくくなり困っています。 ２キロなんてその気になればすぐに痩せられそうなのに、どうやっても減らず、とてもストレスになっています…どうすれば痩せられるでしょうか。お願いします。
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 1週間で1キロ体重が増えたのですが・・・
いつも体重は変わらなかったり 増えても次の日戻ってたりしてたのですが 食事量を変えたわけでもないのに この1週間、体重が増え続け 減りません・・・ 1キロ増えてしまったのですが 食事量を変えたわけでもないのの 体重が増え続けるのは なぜでしょうか・・・? このまま減らず増え続けるのではないかと思い 食事を摂るのが怖いです・・・ 1週間前と体脂肪率は変わってないのですが 家庭用の体重計の体脂肪率は アテにならないと聞いたので 筋肉が増えたわけでは無いと思うのですが・・・
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
お礼
了解です。