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一週間に取る野菜はどれくらい？
kinkoman0の回答
- kinkoman0
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私はごはん１、肉魚１、野菜１．５くらいの割合で野菜を多めに食べます。野菜好きですし季節の野菜を選ぶと本当においしいです。野菜の種類はローテーションでとっている種類でいいような気がしますが、果物、海藻類、豆類を取り入れるともっといいのと思います。 あと三食パスタオンリーはやめましょう。炭水化物にバランスが傾いた食事を続けると糖尿病に近づく可能性が・・・ http://www.nhk.or.jp/gendai/kiroku/detail02_3239_all.html 食事はバランスが大切ですね。
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