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腹筋 便秘は多少解消されますか?
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- maho-maho
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質問内容とはちょっとちがうと思うのですが・・・ 発酵食品がいいらしいです。 少し前にテレビでお漬物がいいと言ってました。 私は発酵食品と聞いて、納豆を食べ始めました(お漬物は塩分が気になるので)。 いままで苦手で食べてなかったんですけど、食べ始めるとすっごい快調です。 物心ついたころから便秘ですが、今はうそのようです。 ご参考まで。
- trytobe
- ベストアンサー率36% (3457/9591)
私の場合は、こんにゃくゼリーを食べたり、コーヒーのような刺激物を食べると、お通じが来ます。 さらに、個人的には牛乳をのむとおなかにくるタイプの人間なので、寝る前にリラックスのホットミルクにしたり、朝にカフェオレとして飲んだりしていると、そんなに食べているわけでもないのに便秘しらずで過ごせます。
- Willyt
- ベストアンサー率25% (2858/11131)
確かに効果はあるそうですが、それは便秘を治すほとの効果があるとは考えられないですよ。もしそんなに効くなら皆やっている筈です。食物繊維をできるだけ沢山摂り、三食を規則正しく食べることが一番の対策です。またジョギングは筋トレよりも遙かに効果があるそうですよ。大腸を揺することで刺戟されて蠕動が活発になるからです。 私自身は夕食後1時間後くらいに300mlくらいの牛乳をかなり高温に暖め、できるだけゆっくり呑むようにしています。熱くするのは早く呑めないようにするためです。その後数時間経って就寝すると翌朝に快便が来ます。
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