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筋肉の運動について
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動は外皮 静はインナーマッスル そして、筋肉組織は縮めることと伸ばすことの繰り返しで壊れて再生して肥大します。 あなたのやり方はどっちも動なので 寝て腹筋なら、腹筋の上腕部と背筋が 足の上げ下げなら臀部と腹筋下部の運動になります。
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