困ってます。アドバイスください

質問

寒気がします。僕はおそらく神経質な人間です。

小銭のジャラジャラした音や、
鉄のトンボで地面を削る音、
歯医者で歯を削る音、
乾燥した肌でカサカサした紙を
触ったときの気持ち悪さ 、

こういったもの全てに寒気を感じます。

高校受験のときなんか鉛筆で紙に文字を書くときも寒気を感じたりして苦労してました。
黒板を爪でギィーとやったときの、あの寒気です。

上に書いたことから僕が神経質なのはわかっていただけると思います。

これはどうしたらいいのでしょうか？
ふとしたとき、例えば家で本を読んだりしてるときにこれが頭に浮かんで寒気が体を通り抜けて行きます。

(いま一応総合病院のメンタルヘルス科にかかっており、
ご飯も食べれる眠れる、まあ薬等は飲んでますが最低量ですし、
まだマシな方だと自覚してます)

こういったものはどうしたらいいのでしょうか？

先生に伝えるつもりですが、どうにか出来るものなんでしょうか？

治したいのですが…強迫観念の一つでしょうか？

回答No.1

nekomatatabi · ベストアンサー

上記に書かれていることを、そのまま伝えるだけでオッケーです。

もしかして、変に思われるのではないか・・・・などは考えないで
素直に伝えてください。

どうにかできるものなのかどうかは、医師が判断してくれます。

補足

こちら側としては、治せるのなら
積極的に治したいのですが…汗

回答No.5

きのうち こう（@kcoaching）

胸が痛い。死ぬかもしれない。どうしたらいいか分からない。

という文面からです。

無料でセラピーセッションしてますので、現状から抜け出したいのであれば、こちらからどうぞ。

http://pla.vc/kou/?page_id=41

補足

詐欺ですか？汗

回答No.4

きのうち こう（@kcoaching）

今回投稿された内容は、あなたに起こっている表面的な問題の一つにすぎなくて、根本にいろいろな問題がもつれ合って存在してそうですね。

そこを紐解いていく必要がありそうな印象をうけます。

補足

なぜそう思われたのですか？
教えていただけないでしょうか？

回答No.3

きのうち こう（@kcoaching）

カウンセリングで生活している者です。

黒板を爪でギィーとやったときの、あの寒気僕も嫌いです。

あなたの頭で起こっていることはアンカーリングと言って、我々が誰しも持っている脳の機能です。
例えばですが、夏祭りを想像しただけでワクワクしたり、雨の日を思い浮かべると心が沈む。
これらと一緒です。

我々の脳は記憶をする際、映像・音・触感・匂い・味と感情や体の状態をくっつけて記憶します。

ですから、小銭のジャラジャラした音を想像すると、あなたの体はその音を感じた時の体の状態になってしまうのです。

それで。。

中にはこの映像・音・触感・匂い・味と感情や体の状態の結びつきが非効果的なものもあるでしょう。今回のあなたのケースのように。それはアンカーリングの上書きという方法で治ります。セラピーの現場でよく使いますが非常に効果的です。

もう一つ、

あなたのニーズには直接沿っていませんが、その症状からの解放の方法としては、
なんか本気で打ち込めるような趣味を見つけてください。
仕事でもいいです。夢でも、目標でも。
なんでもいいです。彼女作るでも。
そして、それに没頭する。

面白い結果になると思いますよ。

お礼

何かに打ち込む気力も覇気もないんです。

補足

自分で書くのも嫌ですが、時々
生きてる気がしない時があるんです。
胸が痛い。死ぬかもしれない。どうしたらいいか分からない。

回答No.2

obrigadissimo

恐怖症っぽいですね。
恐怖症って治すのが意外と難しいんですよね。
私は、以前は、すりガラス（＝くもりガラス）の
擦れる音に不快感を覚えてましたが、
いまは、歯医者の超音波の音がダメですね。
それと近年は、スイカやヒマワリの種子に
嫌悪感を覚えるようになってしまいました。
実は、妹がスイカとヒマワリの種の恐怖症なのですが、
ン十年が経過して私にも伝染（?）してしまったのかも
しれないと思っています。

歯医者の音への対策は思い付かないのですが、
他の音は、射撃用のイヤープラグ（＝耳栓）か
射撃用のイヤーマフ等で、遮断するか、
好きな音楽をヘッドフォン等で聴くようにして、
音楽で遮断するようにしませんか。とまぁ
以上を参考にして、
ご自身で、ベストフィットの対策を
考えてみてください。
Good Luck！