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糖質制限ダイエット、効果ある？
hg3の回答
- hg3
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いくら糖質を制限したところで、その他のものでカロリーを摂りすぎたら痩せません。 この辺を勘違いしている人が非常に多いのです。 もちろん、糖質制限に効果があったといような研究例が報告されているのも事実です。しかし、それらは、たまたま別の要因で効果が出ていたというようなものほとんどです。なかには金儲けのために敢えてそういう主張をしている偽学者もいるでしょう。そうした情報を聞きかじった専門知識のない人が、知ったかぶりをして効果があると言っているだけなのです。 現に、日本糖尿病学会では、「総エネルギー摂取量を制限せずに、炭水化物（←糖質のことです）のみを極端に制限して減量を図ることは、その本来の効果のみならず、長期的な食事療法としての遵守性や安全性など重要な点についてこれを担保するエビデンスが不足しており、現時点では薦められない。」としています。 つまり、専門家は、糖質制限に効果があるという十分な証拠もないし、安全性にも疑問があると言っています。 ですから、糖質制限などというものに惑わされることなく、栄養のバランスの良い食事と運動を心がけ、健康的なダイエットをするようにして下さい。
noname#195146
noname#196301
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お礼
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