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過食症
うつ病と過食症を患っています。 肌も荒れて、激太りしてしまい、鏡に写る姿はまるで別人です。 容姿が関係する仕事なので今はお休みをもらっているのですが、ちゃんと仕事に復帰できるか不安です。 太ってしまった自分が醜いです。 過食症の方は、どのように病気に立ち向かっていますか？ アドバイスをお願いします(>_<)
- arisa7557
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- obrigadissimo
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過食の原因は明確になっていますか。 うつ病の原因が職場関連でないのであれば、 仕事に戻れるでしょう。 職場関連である場合は、職場の メンタルヘルス担当者及び上司と相談して、 そのストレッサーが存在しない部署に 復帰するようにしましょう。 親御さんや他の人々との人間関係は 良好なのですね。それは素晴らしいです。 それと、不満・虚無感・怒りの感情などが なければ戻れるでしょう。 カラダが動く際には、 朝の光を浴びながら散歩したり、 お庭で朝の光を浴びながら、ピラティスあるいは、 サルサなどのダンス、それと パワーヨガの元になったアシュタンガヨガを してみませんか。 ヨガ式の呼吸法だけでも、ダイエット効果や セロトニンを増やす効果がありますので、 無理のないところで進めてみてください。 家事なども 気を入れて行えば、 エクササイズになります。 Good Luck！
お礼
体を動かそうと思います‼︎ ありがとうございます(^ ^)
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