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足が速くなる方法
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- 56560731
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スタ－トが遅いから よ-いドンでスタ－トだがそこにミソがあるずら よ-い1.2ドンかよ-い101.102と数えてドンのどちらかや 心の中で数えるのは秒針のスピ－ドと同じ あとはスタ－ト担当の人にどの数え方でドンと言うのか 聞く事（走る前に） 後はタイミングに合わせてドンと言う0.3秒ぐらい前に飛び出す スタ－トの構えはクラウチングスタ－トで（陸上部に聞く） 走り方はアゴは引く つま先でけりあげるそしてはしる 出来るだけ小走りではなく大きく歩幅をとる やや前傾 坂道トレ－ニングをする これはつま先で走れる練習になりキック力や持久力も付く 合わせてももあげトレ－ニング ももを交互に90度まであげ出来るだけ早く その場でもよい 慣れたら数十メ－トル走る これはclubでもやれる はじめは20秒だんだん長くもも上げを 90度交互に早く 腕振りも忘れずに ず-っと続けろ
- Kiritsugu_Emiya
- ベストアンサー率12% (13/103)
無理。 もし仮にいきなり速くなったとしたら、骨や筋を痛めてバスケどころではない。 普通はそう考えるんですがね。しかも、身体データすら記載していないので、 まともにそうなりたいと考えているようには見えない。 もう一つ聞きたい。9.1秒って普通のクラス平均より遅くないですか？ 小柄な場合は 歩幅にも直結するから仕方がない場合もあるけど、ちゃんと走り込んでいますか？ やり過ぎても仕方がないが、1年間バスケをしてきた中学生の割にはビリに近い。 まあ、中には短距離駄目で長距離になるとトップクラスという者もいる。 肉体の成長度合いも個人によって相当変わる。まあ、俺が言えるのは、 一生の中でいちばんの成長期なのだから、ストレッチ（柔軟運動含む）は 非常に重要ですし、バランスをしっかり考えた食事と睡眠こそが重要ですな。 睡眠を馬鹿にするガキ共が多いんだが、寝ている時に背が伸びるんだよ。 俺が中学の時は骨が痛くて、たまに目が覚める事があったしｗ はっきり言います。25時まで起きてないではよ寝ろｗｗｗ
お礼
回答ありがとうございます。 お礼をするのが遅くなりましてすみません。 実際走ってみると8秒3でした。 ちなみにシャトルランは137回で学年3位でした^^ 今日も寝るのは遅いですが、さっき寝てしまった為です。
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お礼
回答ありがとうございます。 お礼をするのが遅くなりましてすみません。 実際は知ってみると8秒3でした。 この練習メニュー頑張ってます^^