孤独感の払拭

質問

相談させてください。
現在２１歳の女です。学生をしています。

最近、やるせない日々が続きます。
このやるせなさは何なのか考えた結果、「孤独感」であることがわかりました。

誰かも必要とされていない、ただの人数あわせのような日々だなと感じます。
私がつまらない人間で、いてもいなくてもいい人、利用できればいい人だと
他人から諭されているような怖さを感じます。
代わりの利く駒のような。

また、他人から気に入られて求められている人を見て、
うらやましいなと思う反面、落ち込みます。

人から愛されたければまず、自分が人を愛しなさいとよく見聞きしますが、
人に尽くした結果、都合のいい人となってしまった気がしてなりません。
用事があるときにしか連絡が来ないので、人とはどんどん疎遠になっていきます。
もうずっとそんな生活で疲れてしまいました。人間不信気味です。

決して引きこもっているわけではないですが、友人や恋人はいません。
両親も健在で妹もいますが、あまり話をするような仲ではありません。

ある種の人から見れば、私は恵まれた環境にいるとは思います。
しかし、欲求階層でいう愛情欲求のようなものが満たされていないのだと思います。

この「孤独感」を払拭する方法はあるのでしょうか。
一人で生きて行けるだけのメンタルをつくりあげていくしかないのでしょうか。
周りが他人と共存して生きていく中、私だけ孤独に生きていきたくないと思う
我がままな自分がいます。

よろしくお願いいたします。

回答No.7

tukino-hikari

孤独感の払拭とおっしゃっていますが、払拭はできません。
孤独ではないことに気が付くしかないのです。

＞人から愛されたければまず、自分が人を愛しなさいとよく見聞きしますが
これは、続きがありまして…

自分が人を愛するためには、まず自分を愛しなさい。

あなたの存在価値は、あなたしか決められないんです。
人の物差しをあなたにあてても、なんの意味がないのです。
だって、自分のこと嫌いでこの世に必要ないんじゃないかって思っている人を
友達にしたいと思いますか？
あなた自身が嫌ってるあなたを、あなたは赤の他人に
「好きになって！必要として！」って言ってるのです。

きっと幼い頃になにか抑制されて育ったか、あなたの思い込みで
ずっと自分を低評価してきて、低評価することで、なにか反発していたり
逆に認めてもらいたかったりしてきたのだと思います。

でもね、あなたがあなたを認めてあげること。
何も変わらなくていいですよ。強くなることもない。
劣等感や疎外感を感じてしまう自分なんだと、気づく。
で、それでもいいんだって、あなたが思わなきゃいけないんです。
劣等感、疎外感、孤独感、なーんにも持っていない人間がいると思いますか？
それと、あなたを否定できるのも、あなたしかいないんです。
自分が孤独だと評価しているのも、あなた自身。

どんどん疎遠になるなんて、普通ですよ。
だって環境は変わるんですから。
これから結婚したり、子供が生まれたり、それぞれのシーンで
それぞれ自分に必要なお友達ができて、またシーンが変わればまた違うお友達。
それの何がいけないんでしょうか？それが疎遠になっているってことですかね？
必要は時に必要なお友達が現れるようになっているんです。
それなのに、数合わせだなんて、お友達はそんな事思ってないですよ。
本当にいらない人なら、呼びもしません。
あなたがそうやって壁を作って、自ら作り上げた城に閉じこもっているんです。
誰かに閉じ込められたと人のせいにして。
城の門は開いてるし、誰も見張りはいないのに
出れないと思い込んでいるだけです。
出れるだけの力が自分にはないと思っている。試したことないのに。

こんな私だけど、大丈夫！きっとやれる！
そう思って、そう思い込んで生きるしかないんです。

回答No.6

noname#203655

空を見上げれば、高く青い空が澄んで光っています。

太陽はものを言わず、世界を輝かしています。

道の脇には名も知らぬ雑草が凛々しく佇んでいます。

木枯らしが枯れ木の枝を揺らし、冷たさを音もなく奏でています。

それらはすべて、貴方のためです。

貴方は愛されているのです。

貴方はこの世にいる価値がある。
間違いなく、貴方が生きていることは素晴らしい。

幸せになってください。

それを願っています。

唐突にご負担になることを言っていたら、すみません。

回答No.5

noname#194289

人は、生きている限りいつでもすべて孤独です。ここがほかの生物と違うところです。孤独が嫌なら人間であることをやめる以外にありません。孤独は解消できるものではありません。しかしお互い孤独であるという共通点を理解できれば解消に似た結果になるとは思います。あなたの周囲の人は自分が孤独であることに気が付いていないだけです。

回答No.4

hikaricom

こんにちは。
東京在住の45歳既婚男子です。
私も10代、20代は、本当に孤独な生活でした。
友達が自然に出来なくなって、人付き合いが全く出来ないことがとても苦しかった。
私が本当の意味で、孤独感を脱したのは、やはりコミュニケーションの勉強とトレーニングをたまたま社員研修でやらなくてはならない機会があったからなのです。
そこで講師の方から様々な人間関係の仕組みを教わりました。
このことが、私の生活をあっという間に180度転換するきっかけでした。

まず人生とは、何か？
それはどんなことから成り立っているのか必要があります。

まず、私たちはそもそも何のために生きているのでしょうか？
その答えは、至ってシンプルです。
「生存」のため、生きるためです。
では、生きる中には、どのような要素が含まれるのかを見てみると。全てこの宇宙は8つの要素から成立していることが分かります。

あなたが孤独と言っているのは、あなたの他に誰との関わりもないと感じていらっしゃるからですよね？
つまり、あなたという個人。
これがまず第一の構成要素です。
二番目は？ それは家族です。そこには恋人も含まれます。子育てやSEXなどもこの第二に分類されます。
三番目、これはグループです。日本というのも大きなグループかもしれません。または、○○会社、○○チーム、かもしれません。一人の友人も最小のグループに含まれます。
そして、人類という種です。
それ以降は割愛しますね。
この1～4の要素と様々な関わりを持ちながら私たち個人は生きているのです。個人の生存を助けるために、私という個人は、食べます。寝たり、お風呂にはいったり、歯を磨いたりします。これは、個人の生存を助けているのです。二番目の家族はどうでしょうか？あなたは、父と母の創造によって誕生しました。母と父の活動、援助を通して成長を助けられ、生きてきましたね？もちろん、あなたも子供として、両親を助けてこられたでしょう。
三番目のグループを見てみると、例えば会社です。このグループの活動は、一つの組織の中で、様々な仕事、役割を持った社員の助けによって、価値ある商品やサービスが作られ、社会を支え合い生存しています。
社会、引いては人類が何らかの活動を通して、互いの生存を助け、また助け合っているということが観察できませんか？
つまり、この宇宙は、互いの連関する援助によって存在するのです。

そこには、コミュニケーションがなくてはなりません。
しかし、先ずそこには、コミュニケーションを送りだす相手が必要でしょう。
コミュニケーションするにも、互いが共有しあう話題がなくてはなりません。それは、互いが喜んだり、ためになったり、楽しくなったり、何らかの建設的な、互いが同意し合える話題があった方がより望ましいでしょう。
互いが、同意し合える話題があればあるほど、互いは親愛の情を持ちます。
つまり、仲よしとか、気が合う仲という関係が生まれます。
これが人間関係の仕組みの基本です。
❶コミュニケーション
❷互いに共有できる現実性
❸親愛の情
の三つです。
あなたが、相変わらず、誰にも何処にもコミュニケーションを発信しなければ、あなたは自分から自分に話しかける他ありません。これが孤独の状態です。
しかし、今こうしてOK WAVE というコミュニティを通して、少なからずあなたはコミュニケーションを行いました。あなたは、ほんの少し見えない私に対して何らかの感情とリアリティを得られた筈です。ほんの少しですが、あなたは、孤独な状態から孤独でない状態へと変化を作り出したのです。
このサイトは、悩みを持った人と、それに知恵を貸す人とのコミュニケーション サークルみたいなものですね。
ここでの現実性は、人付き合いや孤独が共有する話題です。
今このコミュニケーションを送ります。するとあなたは、何らかの感情を得るのです。それが、友情のように好ましい感じを与えることを私は願いますが…如何でしょう？
私とあなたの間に、理解が生じました。
この理解を、あなたは、これから上記の❶～❸を用いて拡張させていけばよいのです。
そうして、あなたは孤独をいつの間にか脱していることでしょう。
分かりますか？
コミュニケーション
現実性
親愛の情
この要素を用い、あなたは生存を助けていかなくてはなりません。
どのような、活動を行うか？
それはあなた次第です。
応援しています。
同じ日本人の私からあなたへ

回答No.3

noname#202739

一番はひとりを楽しむことです。

耐えるんじゃないんです。

好きなことやって、「ひとりでいいや」っていう余裕をもつのです。

よく言いますけど、執着してると逃げられる。
執着を捨てれば、引き寄せられるです。

友だちやお金が多い人ってのは、「もう十分」って思うから、
さらに引き寄せられるのです。

ひとりで十分になれば、勝手に寄ってきます。

寄ってこなくても、楽しいからいいのです。

回答No.2

9eqlc19131

成長期に見られる症状？のようなものです。

高校生になると「幼児返り」というものがあって、
それから自立心と相まって、辛い年ごろでもあります。

大学生になっても、
人に触れていたい、人の役に立ちたい気持ちが強い年ごろでもあります。

なので、悩むのはごく普通と言いましょうか…

本当に一人暮らしして、何でも準備できるようになると、
気持ちは少し安定するでしょう。

誰かに養ってもらってる間は我が儘が言えませんから、誰でも辛いのです。

他の人も同じ様に悩んでると想像し、
一人立ちするまで、悩んでも良いのでは？

この悩む時期も大事ですから、
時間のあるうちに、青春を謳歌しましょう。

勉学も人間関係も、時間と余裕があるからできるので、ポジティブに^^

回答No.1

yasuto07

クラブとかアルバイトはしてないの？

福祉のボランティアでもいいだろうし、、、バイククラブでも、、、、仲間に入って行こうよ、、、。

沢山、文芸書を読んで、心を高めましょうよ、、、、。と思います。

ドフトエスキー、村上龍、村上春樹、山川健一、、、。などしっかり読みましょう。

補足

回答ありがとうございます。
現在はアルバイトをしており、クラブサークルに所属しております。
アルバイトはチームワーク重視の仕事が多いですし、
クラブサークルもバレーボールなのでチームです。
他人と必然的に関わる環境でうまくなじめていないことも原因かと思います。