心の基礎体力とかいうの。

質問

が、欲しい精神病の患者です。

やらなければならないこと、はまだわかりますが、しかし自分がやりたいこと、好きなことでもすぐに疲れてしまって、飽きて、そっぽ向いてしまいます。持続どころか、最初からそのやりたいことに取り組むことが出来ないです。

自分が大嫌いだとか色々と生きててストレスがかかってるんで、その上発散だ回復だをできる「休憩」の仕方も下手なのかできてないのか分かりませんが、医者と自分の見解曰く「日々臨戦態勢みたいな感じで気を張ってて、息づきもできてないから、疲れ抜けてないし、疲れがどんどん生み出されていってる」のでは？　というところにたどり着きました。

ので、こんな凄い不器用な自分にもできる休憩の仕方と、その後の物事に対する心の体力を養いたいのですが、何か提案はありますでしょうか。

ちなみに休憩方法は、例えば半身浴だとか運動だとかおいしいもの食べる云々ってのは、ダメです。半身浴しても汚れが落ちるだけだし、運動しても疲れるだけだし、おいしいもの食べても満腹になるだけです。そこに快感とかがないので、回復も発散もできないです。

よろしくお願いします。

回答No.15

noname#194156

No.13,14です。反論ではなく参考意見としてお読みください。
誤解を与えてしまったようなので再回答です。
なお文字数制限に引っ掛かったので、申し訳ございませんが、投稿は二回に分けます。

＞クロスワードもルービックキューブが頭に良いということも (中略) 聞いたこと無いし、知らないと言ってました。
＞カウンセラー曰く「ルービックキューブが鬱に良い、頭脳に良い」という話をどこかの外国の研究所では発表されていたような、そうでないような」という感じでしたね。上記でも説明してます通り、貴方が太鼓判を押してくれた意見は、精神科の方たちの中では「あまり聞いたこと無い。少なくとも定説ではない」そうです。その医者曰くなので、他はどうか知りません。

私の回答が「クロスワードパズルとルービックキューブの効能に太鼓判を押している」というのは語弊があります。
これらが誰の鬱症状にも直接働くとも言っていないのです。
もし、これらが苦手で大っ嫌いな人ならば、無理矢理やっても効果があるとは思えませんので…。

このご質問が「やる気の出し方」だったので、「何か日常の合間に出来ることを見つけて達成感を重ねて行けば、前頭葉の働きが上向きになるので、それには前頭葉に直接働きかけるゲームや動作を取り入れることを採用するのが良い」と私は言っているのです。

もう一度よく読んでほしいのですが、私は、この質疑中で前頭葉の活性化に役立つと言われているものを幾つか挙げましたが、どれかだけを強力に推し進めたりはしていないのです。クロスワードパズルに関しては、この質疑や最新の質疑でご質問者が気に掛けていらっしゃったので度々返答していましたが、クロスワードパズルが万能だと言いたかったのではないのです。
候補を幾つか挙げた理由ですが、それは その人その人に向き不向きがあるからであり、「達成感という喜びが感じられなければ苦痛でしかないから、候補として挙げたものの中から、あなたの感性に合うもの、これなら続けられると思えるものから取り掛かってみて欲しい」と、そういうスタンスでの回答なのです。

＞貴方のご子息様は、その医者の言うことや、貴方が調べた情報のやり方でも大丈夫ではないかとは思います。

主治医は何かを無理に推し進めることはしません。
息子は根明なのもあり精神的に安定しているので、特にこれをしろとも言われていません。
ただ私には、「当人が興味関心を持ったことは、どんどんやらせて欲しい」と仰っています。(そのことによって適性がハッキリするし、本人の主体性を尊重することは、やる気の持続と自信に繋がるからだと私は解釈しています。)
また主治医は息子に、「夢を叶えるためには苦手なこと(今の息子の場合は学問)から逃げないで、正念場を意識しなければならないときがある」のだと、忠告してくださっています。
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＞発達障害ありきでMRIやCT（俺が受けたのはCTっぽいです）の検査結果も見方が変わるということも、発達所外は脳の機能上ストレスを敏感に感じ取りやすいということも、聞いたこと無いし、知らないと言ってました。
＞貴方が知っている医者は、こちらの医者曰く特殊な人で、そういった分野に精通している人かもしれない、もしくはまた別の事情がある先生だと言ってましたね。

「貴方が知っている医者」というのが息子の主治医だけを指すのか、ご紹介した本の著者を指すのか、そこのところがよく解りませんが、『発達障害に気づかない大人たち』の著者の星野 仁彦先生は、発達障害を専門に研究し診断をしている医者であることは確実だし、息子の主治医も発達障害の専門医であるということも事実です。
(ただし、息子の主治医は星野先生の本に載っているようなことを詳細に語るのではなく、もっと噛み砕いた素人向けの表現で説明なさっています。)
よって、カウンセラーが「特殊な人・別の事情」と仰ったのは、発達について専門に勉強した医者であるということを感じ取った上での発言ではないかと思われます。

＞先生は総合風邪薬のような立場にいて、資格を持っていてオールマイティに診断はできるものの、鼻の風邪、喉の風邪といった症状に特化した薬ではない、という見方や、カウンセラーの先生も「全ての医者は同じであるとは言い切れない、苦手も得意もあるし、だからといって大まかな知識や心の持ち方は方向性は一緒であるので、どこの病院行こうとも、だいたい今の俺の病状の診断結果に限りなく近い形で診断される」と仰ってました。

日本では、発達障害の専門家は少なく、現状として専門医と言えるのは、小児神経科医と児童精神科医(病院ごとに呼称は違うが資格・仕事ともに同じ)です。
息子の主治医は、この発達障害の専門の小児神経科医なのです。

日本では大人の発達障害に関しては、大人を対象とした一般の精神科医が診断するのが圧倒的に多いようですが、一般の精神科医は鬱病や躁鬱病、統合失調症を診るのが専門なので、小児神経科医ほどに熟練した医者は稀であり、修行中であることが多いのです。(修行中だからいい加減だと言うのではなく、大人を対象とした発達障害の専門医が少ない中、一般の精神科医が手探り状態の中でベストを尽くさざるを得ないというのが現状だと思います。)

ご質問者の主治医やカウンセラーの発言から察するに、ご質問者の主治医の場合も本来の専門は鬱病や躁鬱病、統合失調症などの精神疾患なのではないかと思われます。だから、息子の主治医とは応対が違ってくるし、説明も違ってくるんだと思います。
ご質問者の主治医はベストを尽くしていらっしゃると思いますが、発達についてはまだ知らないこと、勉強中のことがあるのだと思います。
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大人の発達障害の場合は児童精神科と併設している精神科に掛かるか、児童精神科に直接交渉して診断してもらうか、発達障害者支援センターなどで大人の診断ができる医者を紹介してもらうのが確実とされています。

次の≪　≫の文章は、参考リンク１からの引用になります。

≪　私は国立精神・神経センターの専門の先生によって、生育歴、および２時間の問診によって、「アスペルガー障害」と診断された。
　この診断ができる専門医は、実は多くはない。そのため、診断ができる医療機関も多くはない。地域の児童精神科を併設した総合病院の精神科で受診するか、地域の発達障害支援センターで問い合わせて、病院を紹介していただくか、である。子供の診断については、現在、比較的大きな話題となっているため、取り扱う機関があり、初診まで数か月待てば、診察してもらえるが、大人の診断については、上記の２つの方法か、データとしては不十分ではあるが、各地の自閉症協会に問い合わせるしかない。≫
１）【アスペルガー症候群の診断】http://www.geocities.jp/johnhealing/aspergershindan.html　

( なお、上記の参考リンク１のトップページはこちらになります。
【いのちのホームページ　アスペルガー症候群】http://www.geocities.jp/johnhealing/toppage.html )

また、下記の参考リンク２のNo.3のご回答は当事者が仰ることなので、大変参考になると思います。
２）【大人のアスペルガーの診断について】http://okwave.jp/qa/q4327415.html

どちらも書かれた時期は少し前になりますが、大人の発達障害の診断の現状は今も変わっていないです。以前、息子の主治医にも尋ねたことがあるのですが、やはり大人の専門医は非常に少ないというのが現状であるということです。

お礼

ご回答有難うございます。
しかし、今、気分が落ち込んでいて、長い文字見ると、俺はあとどれくらいこれを見て理解したり考えたりしなくちゃいけないんだろうって、それほど俺は重症なんだって、というか俺にこんなに沢山覚えられないし、わからないだろうって、嫌になってきました。

何かあればまた補足で伝えます。ご回答有難うございました。