- 締切済み
ダイエット方法
kobayasi200の回答
- kobayasi200
- ベストアンサー率0% (0/1)
はじめまして。 私も昔はすごい太っていてなやみました、 特に食事制限などのストレスは辛いですよね。。 回答ですが、 食事の時間は出来るだけ整えたほうがいいです。 ですが、食事制限はダメです。 相当忍耐力が無くては、ストレスでリバウンドしますし。 人間の三大欲求の食欲ですから、禁煙なんかより全然ツラいですよ。 太りずい体を作るのが一番です。 主に、有酸素運動、ランニングやジョギングを続けて 基礎代謝を上げることによって、汗をたくさん書いたり 太りづらい体がつくれます。 太りづらい体ができれば意外と簡単にダイエットは成功しますよ。 というより太らないので動けば痩せる感じで＾＾ とりあえず一ヶ月ほど頑張ってみてください。 悩みがなくなるように応援しています！ 頑張ってください！
関連するQ&A
- 短期集中ダイエット アドバイスください
短期集中ダイエット アドバイスください ２週間で出来るだけ健康的に限りなく限界まで体重を落とすダイエット法をアドバイスください スペック １６７センチ ５４キロから６８キロ まで２年で激太り 引きこもりから働くようになって 食事制限＆運動なく-７キロ落ちました ２週間後同窓会がありそれに向けて本気でダイエットを決意 しかしダイエット法がいろいろあり脳みそ飽和状態 なので２週間短期集中ダイエットで次のポイントを押さえて出来るだけ健康的に限りなく限界まで体重を落とすダイエット法をアドバイスください ・朝9時出勤 ・夜8時帰宅 ・デスクワークや配膳のお仕事 食事制限 運動 何でもありですし何でもやるんで とにかく２週間で効果のあるダイエット法をアドバイスください お願いします！
- 締切済み
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 複数の条件で二つのセルを参照して値を出す方法
シフト制の出勤簿を作成しているのですが、 「A」なら7：00出勤、「B」なら8：00出勤と言う感じで、シフトを作成すると出勤簿に反映するようにしたのですが、残業等が発生した場合を考えて、退勤時間は直接入力しています。 そこで、シフトの「A」なら出勤は7：00で退勤は15：30ただし残業が0.5発生したら16：00、1.0発生したら16：30 シフトの「B」なら出勤は8：00で退勤は16：30ただし残業が0.5なら17：00、1.0なら17：30 という感じです。「A」から「E」までのシフトがあります。 エクセルの表で表すと、A1が「A」ならA2が7：00、A4が「０」ならA3は15：30、A4が「0.5」ならA3は16：00、「1.0」なら16：30 といった感じで、シフトを作成して、あとは残業時間を入力すれば出勤簿が出来上がる。 という表を作成したいです。 上記で書いているA1とかA2は例です。実際は違うセルを使用します。
- ベストアンサー
- オフィス系ソフト
- ダイエットについて
私は22歳のおんなです。仕事はある販売店で勤務。時間帯的には17時半出勤の深夜2時半退勤。それから家に着くのはなんだかんだで3時半から4時近くです。 寝るのは朝7時から8時。起きるのは14時から15時くらい。こんな感じの生活を2年ほど送っています。 最近ここ3ヶ月で3キロほど体重が増えました。 身長152体重50キロ。体重が増える前は47キロから45キロを目指していましたが気を抜いてしまい食べてしまいました。 あまり身体を動かす機会がなく動いているとすれば仕事中はよくバタバタしています。 運動とかよりは食事系でダイエットをしたいです。 生活時間も昼夜逆転生活なのでなにかいい方法はないですか？ ちなみに仕事の日は19時～21時の間に一回目の休憩に入ります。入れる時間はランダム。その時にいつも朝ごはんとしてパンを食べます。 そのあと21時～24時の間に２回目の休憩に入ります。その時に昼ごはんをとります。 そのあと仕事から帰ってきてだいたい朝の4時から5時くらいに夜ごはんをたべます。 食事のサイクルはこんなかんじです。 早く痩せられるのは嬉しいですが確実に3キロから5キロは痩せたいです。 8キロとかやせれたら理想的ですが… 最悪夏までには落としたいです。 キレイにやせられる方法やアドバイスお願いいたします。
- 締切済み
- ダイエット・食事食品
- ダイエットをしたいのですが…
僕は身長１６０センチで体重が８０キロあります。 ２年前は部活をやっていた時は６５キロでした。 昔から腰痛持ちで、部活をやっていた時もたまに 痛みはしましたが一日休めば良くなる程度でした。 けど今はこの体重なので治りが遅くなるどころか 痛みが止まなくなりました。 それに４月から大阪の大学に進学する事になったの で、そこでバイトとかもしなければならなくなります。 今のままでは腰痛のせいでバイトにも取り組みにくく なるのではないかと心配です。 だからせめて４月までには６０キロ代まで落としたい と思っているのですが、どんなダイエットをすれば 良いでしょう？ どなたか体験談や良いダイエット法を知っている方が いれば教えてください。
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- ダイエットとは
初めてダイエットをしているのですが、減らないのです。 運動はほとんどしていないのですが、摂取カロリーを１日、１３００にして３食、食事の前にはビール酵母を飲んでいます。 １週間経ったのですが、まだ１キロも減らないのです。ダイエット前まではかなり暴食していたと思うので、すぐに結果が出てもおかしくないのではと思います。 ダイエットとはそんなものなのでしょうか？
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- ダイエット方法・・・。
２８歳の会社員です。今までいろんなダイエットをしました。最高時の体重は１９歳のときで１１５キロありました。それからダイエットしはじめて、２３のときに９５キロ、２４で８５キロ、２５で７６キロと順調におちました。そこがピークでした。以降は平行線をたどり、現在は８２キロでおさまっています。主な方法は、食事制限です。肉は食べない、夕飯はダイエットプロテインのみ、一日１５００カロリー以内としてきました。あと、２日に一回はスポーツジムで汗をながしたりと、自分に規制をしてきました。でも、体重は落ちません。アドバイスをお願いします。ちなみに自分のサイズは１７６センチ８２キロ、体脂肪率２５です。よろしくお願いします。もっとスタイルを良くしたいです。
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- ダイエットのペースについて
身長157センチ、体重70キロで4月10日からダイエットを始めました。 食事は魚、野菜中心にしてます。 運動はコアリズム中心で1日2回、 あとは気が向いた時にウォーキングやサイクリングをしてます。 本格的にダイエットするのは初めてで、 約2ヶ月で60.8キロまで落ちました。 最初の1週間は食事制限のみで、 まったく痩せなかったのですが、 運動したらいつのまにかここまで落ちてました。 このペースは速すぎるでしょうか？ 特に体調が悪くなったりはしてません。 リバウンドはしたくないので、 アドバイス等頂けると嬉しいです。 よろしくお願いします。
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- ダイエット方法
どうしても痩せたくて、ある程度食事制限（3食はきちんと食べていました）をしていたんですが、もうこれ以上痩せなくなってしまいました。。。 体重も減らしたいし、体型も、全体的にもう少し細くしたいんです。すぐに効果があらわれて、お金のかからないダイエット方法、ありませんか？身長等はもう伸びていませんが、まだ成長期だと思うので、体に負担のかからないものがいいです。 ちなみに身長は152cm、体重は50キロあります。1週間で3キロは痩せたいんです。気合は十分あります！もしいいダイエット方法があれば、ぜひ教えてください。
- 締切済み
- その他（ダイエット・フィットネス）
- ダイエットについて
今、結婚を期に20キロあまり増えた体重を落とすべくダイエットに励んでいます。 仕事が交替制で夜勤があるため、日に30分ジムで走り（6キロくらいの距離）、30分くらい軽い筋トレをしています。 晴れた日の通勤は、片道10キロ弱の道のりを自転車に変えました。 また、食事も野菜中心に、控えめな食事を心掛け、アルコールは避けて中国茶を飲むようにしています。 初めてから2週間経ち、約4キロほど体重が落ちましたが、ここ数日、体重が増加傾向にあります。 ダイエット方法に問題があるのか？ 効率的でないのか？ 皆さんのご意見を聞かせて下さい。
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- ダイエット方法、これで大丈夫ですか？？
こんにちは。ダイエットを始めて１週間のものです。 26歳 女性 身長162cm 体重69kg 食事も2300～1500kcalくらいに抑えているし運動もしているのに体重が一向に減りません。 1週間で痩せられるなんて思っていませんが、こうも体重計の針が微動だにしないと、この方法であっているのか不安になります。 私のダイエットの方法が悪いのでしょうか？ それとも、これを根気よく続ければいずれ体重も減るでしょうか？ 標準体重57kgにはしたいと思っています！！ 去年の１０月くらいに、食事を1500kcalくらいにしてダイエット（忙しくて運動はできなかった）をしていたら3キロほど体重は減ったのですが、リバウンドして5キロ太ってしまいました。 またリバウンドしてしまうのではないかと心配です。 一日の食事を書いときます、、、 朝、 朝ご「パン2つ。オートミールか 甘い物を食べたいときは朝ご飯に食べる、その後にサプリ」 午前の散歩にいく （早めのウォーキング 1.5～２時間くらい 散歩が終わったらスキムミルクを飲む 筋肉をつけようと思ったため） 昼 、カロリーに気をつけながら食べています 夜 、昼に同じ 夜の散歩にいく （ジョギング１０～１５分を含めた散歩を１～１．５時間） また、１日水を１．５リットルほど飲むようにしています。 「サプリは食事後に飲むようにしています。 カロリーカットの為。」 中学生・高校生の頃、摂食障害で体重が 50→33→63→73 というように変動しました。 無理なダイエット（ほとんど食べず1日800kcalくらいで、死ぬほど運動）が原因でした。 なので、どのようなダイエットをすれば健康的に痩せられるのかがいまいち、、、 焦って早く痩せたい！と思ってしまうタイプなので今のペースでよいものか迷っています。
- ベストアンサー
- ダイエット・運動