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空腹状態でダイエット運動は効果的か？
linus3030の回答
- linus3030
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安全に運動（運行）するには脳の活動が不可欠です。 脳は糖質しか使用できませんので（脂肪、たんぱく質は使えない）ので 飴玉１個（約１７Kcal）をなめてから自転車に乗るのがいいでしょう。 （糖質は解けるのが早いので吸収も早いといわれています） また１０時や１５時など 間が空いて空腹間が強くなるなるなら このタイミングでなめるのもいいでしょう。 連続して食べないなどの制限を設ければ 全体のカロリーを抑えながら 精神的負荷を減らすことが可能です。 （１日５個などの制限は必要）
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