めまい、貧血に効く方法は？
- 立ちくらみやめまいで悩んでいる方へ、対処法や治療方法、オススメのサプリメントや薬についてまとめました。
- 立ちくらみやめまいの症状を軽くするためには、寒さや冷たいものを避けることや体を温める飲み物や食べ物の摂取が重要です。
- また、病院に行って薬を処方してもらう方法もありますが、個人に合った治療方法を見つけるためには医師と相談することが大切です。
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めまい、貧血に効く…
はじめまして。 私は、座っている状態からいきなし立つと 立ちくらみがし、数十秒止まらないとあるけなかったりします。 今まで大きな支障はありませんでしたが スッと動いたり出来ず、もどかしいので直したいです!! 因みに低血圧でもあります。あと、冷え性です。 それと、少し前まで酷いめまいで動けなくなる ってことが三四回ありました。 それは疲れで三半規管に負担がかかってる とかでした。 とにかく、立ちくらみを治したいです！ もしくは症状軽くしたい…。 話がそれましたが、日常の対処としては なるべく寒いとこに行かなかったり、冷たいものを取らなかったり 体を温める飲み物や食べ物を気にして摂取したりしています。 ですが、効果はないです…。 そこで、サプリメントやもしくは病院に行って薬を 貰ってみようかな、と思っています！ 今まで私のような症状で悩んだ方いますか？？ もし、サプリメントや薬で治した、て方いましたら教えてください♪ そして、対処の仕方とかオススメとかありましたらゼヒ教えてください!! よろしくお願いします☆
- 栄養・サプリメント（健康）
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質問者が選んだベストアンサー
食生活を見直すことが一番です。（医食同源） ステンレスの包丁が普及して以来貧血（腎臓など病的な原因を除く）が増えました。 まず鉄の従来の包丁に戻し、栄養のバランスうぃお考えた食事と運動をしましょう。 例えば、鉄分の多い食物では動物性食品から摂れるものをヘム鉄と言って、植物性鉄分の非ヘム鉄と比べると体内への吸収が10倍ほど良いのです。 その動物性食品で鉄分が多く含まれるものはレバー、牡蠣、鰹、浅蜊、卵黄などです。 又、鉄分の吸収を良くする食べ物は、肉、魚、豆類、の蛋白質、ビタミンCを含む野菜や薯類、果物、必須の微量元素銅を含むチョコレート、胡麻、納豆、海老類、アボガド等。 ビタミンＢ12を含む浅蜊、牡蠣、レバー、B2の鰻、レバー鯖、鰈、葉酸を含む卵、牛乳、法蓮草、バナナ、胚芽など。 結局色々バランスよく摂ると言う事ですね。 特にレバーが食べられれば（レバ韮炒め等）必要な栄養素摂取は楽になりますね。 サプリメントは万能でもなく害になる場合もあります。 出来れば食物から摂ったほうが解決は早いと思います。 又腎臓障害での貧血は結構多いので、腎臓内科で一度血液検査をしてもらってください。 貧血に対する数値が悪ければそれ用のホルモン注射を定期的にすれば改善します。（医者の決定に従ってください） 兎に角バランスよく食べ、毎日軽く運動を行い、規則正しい生活をすれば自然に良くなります。 必ず朝起きたときは戸外へ一旦出て太陽の光を浴びてください。 それだけでも見違えるように体調は良くなりますよ。（体内時計正常化）
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- tnlu
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No.1の方が詳しく書いてくださっているので詳しくは書きませんが 食事の問題が大きいと思います。 ダイエットなどをずっとやっているとかはありませんか？ 文面から女性と思われますが、女性は月経によって 血液を定期的に失うため男性よりも鉄分の摂取が必要です。 三半規管の話は医師の話ですか？ そうでなければ怪しいです。 寝ているときは大丈夫で立ち上がったときにめまいがするとすると 低血圧であることを加味すれば、一時的な脳の血液不足が一番疑われます。 血液は重力によって下にたまりやすいので立ち上がった瞬間血液が重力に 引かれて脳の血流が減少するためまいが起こります。 ただ血流の減少を感知して血圧を上げるように 体ができていますので一時的な症状となるわけです。 栄養をきちんと摂らないと血液も十分には作れませんから 栄養を摂りましょうとなるわけです。 病院に行けばきっとちゃんと食べてますか？って聞かれて、 できるだけ栄養価の高いものを食べるように言われて 鉄分の栄養補助剤を処方されると思いますよ。
お礼
回答ありがとうございます!! 三半規管の話は医師の話です!! めまいも取り扱う耳鼻科に行った時 言われました! そうですね、栄養があんまりなような気がします。 意識して取ろうと思います！ ありがとうございました!!
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お礼
回答ありがとうございました!! とても詳しく書いて頂いたので 実践しやすいです!! とりあえずは、鉄の補給と吸収しやすい食べ物 を取りたいと思います。 あと、意識して日光を浴びようと思います!! ありがとうございました!!