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◎膝を伸したく思います?

◎床に寝て足を抱えると、膝を曲げた状態なら、膝が胸の近くまで来ますが、膝を伸ばすと 体から離れてしまいます。 膝を伸ばしても、体に付けておくにはどうしたら良いでしょうか?どうかよろしくお願いいたします。

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回答No.1

膝裏、ハム、大臀筋等、下肢背面のストレッチをする。

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回答No.2

毎日24時間歩いてください。

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