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筋肉増量のカロリー摂取
1度に大量にカロリーを取るべきか 朝昼晩で平均的にカロリーを取るべきかどうすればいいですか？ また、どちらが糖尿病の危険性が高まりますか？ 高2で3000kcalを取ろうと思っています。多いでしょうか？ 運動は筋トレと自転車通学と踏み台昇降です。筋肉増量したいです。
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