不健康？

質問

20代、女です。
自分でも不健康だなぁという自覚はあるんですが、第三者から見ての意見を聞きたいと思い投稿させて頂きました。

トイレに1日1～2回しか行きません。(外出先では一切行かない事がほとんどです。)
飲み物も500ｍｌペットボトルの紅茶とかを1本程度しか飲んでないかも

運動は通勤15分くらい歩くだけ。

食事はほぼコンビニ(夜遅くても寄って買ってしまいます。野菜ほぼ食べません・・・)
でも体重が全く変わらないので危機感がない。153の50なので太り気味なのだとは思いますが・・・

・・・やはり不健康でしょうか？
このままの生活を続けるのは危険でしょうか？
生理不順だったり体の肌荒れがひどかったり、やたら汗かきだったりと不調はあるので、どうにか健康的な生活をしたいんですが、何をしていいかわからないしやろう！と思っても続かなかったり・・・(自炊、水の飲むようにする・・・)
アドバイスとか意見とか、いろいろ頂いて生活を変えていきたいと思ってます。よろしくお願いします。

回答No.3

pandaApple · ベストアンサー

この季節、飲み物が500mlペットボトル1本というのは少なすぎます。
熱中症になりますよ。
テレビなどでうるさく言っているのでご存じだとは思いますが、この猛暑で死者も出ているくらいですから、死にたくなければ、せめて水分はもっと取りましょう。
汗をよくかくということですから、それだけ水分が失われているということで、危険です。

http://www.health.ne.jp/library/5000/w5000373.html

トイレに行く回数が少ないということは、汗で水分を出してしまって尿にまで水分が回らない状態ということだと推測できます。
尿は体の中の老廃物を外に出してくれる働きがあります。
その働きが止まっているのですから、体の中が毒素だらけになります。

更に、体の中の水分が不足しているということは、血液の水分も少なくなり、ドロドロの状態になっているはずです。
こうなると若い方でも血管が詰まる……ということがないとは限りません。
脳や心臓で血管が詰まったら命にかかわります。

生理不順を放置していて平気だったり、肌荒れも気にならない……ということなんでしょうか。
若い女性なら、こういうのを一番に気にするはずですが、それをのんびりと「不健康でしょうか」と他人に聞くということは、このままじゃ駄目だという危機感があまりないのでしょう。
こういうのが「全くよくない状態である」と自覚するには、一度、倒れるしかないでしょうね。

お若いうちは何とかなっても、あと10年20年したら、確実に、もっと酷い形で体に不調が表われると思います。

三度三度、きちんとご飯を食べるだけでも、水分補給は随分変わります。
野菜には水分がありますし、スープや味噌汁も水分です。ご飯を炊くのに水が必要なのはご存じですよね。つまりご飯にも水分はあるのです。
そういった食事に加えて「1～2リットルの水を呑みましょう」と、現在、世間では推奨されているのですから、ご自身がどれだけ水分が不足しているか、お分かりになると思います。

コンビニのお弁当でもいいから、とにかくきちんと三食食べること。
インスタントでもいいからスープ、味噌汁を飲むこと。
野菜のお総菜を一品加えること。もしくは野菜ジュース。これでも摂らないよりはましでしょう。
ただし、これを毎日続けていたら、塩分や化学調味料などの取りすぎになりますから、せめてお休みの日くらいは自炊をする方がいいでしょうね。

理想はいくらでも言えますが、まずは実行できるところから生活改善してみてください。

回答No.2

dondoko4

彼氏ができれば食生活が変わります。説明しなくてもわかると思います。

回答No.1

wagunaria

水分は１、5リットルくらい飲んだ方が良いらしいです。まぁ野菜にも残留農薬とか色々ありますし、頑張って健康にしても遺伝的に癌になる人もいます。所謂癌家系なんて最悪です。努力しなければならないくらいに後悔する日がくれば努力出来るようになりますよ。時すでにお寿司な場合は諦めましょう。