いかり肩の治し方
- 肩が上がってる理由や治し方について知りたい高校生の質問
- いかり肩は治せるのか、生まれつきでも治療方法はあるのか悩んでいる高校生の相談
- 肩の筋肉が硬くなることで肩が上がってしまういかり肩の原因と改善方法についての質問
- ベストアンサー
いかり肩の治し方
こんにちは、高１女子です。 私はダンス部に所属しているのですが、よく先輩に「肩が上がってるから下げて」と言われます。 そうすると私は下げようと頑張るのですが、全然下がっていないと言われます。 ある日先輩が私の肩と肩甲骨をぎゅうっと押して、「この状態をキープして」と言いました。 その状態はものすごい力が上半身にかかっていて腕がビリビリするし、とてもじゃないけど踊れるような感じではありません。 それぐらい力を入れていても、「まだ肩上がってるよ」と言われることがあります。 でもそれが限界だしそれ以上下げられないけど、一生懸命指導してくれる先輩に「私の肩はこんなもんです」というのも気がひけるし…。 昔から肩がゴツいなとか、華奢になりたいなと思うことはありました。 だから私はいかり肩なのだと思います。 いかり肩は治せますか？ 生まれつきだったとしても、それでダンスが格好悪く見えてしまうなら治したいです。 どなたか教えてください！！ （カテ違いだったらすいません）
- lotonotate
- お礼率33% (67/203)
- ダンス・バレエ
- 回答数1
- ありがとう数2
- みんなの回答 （1）
- 専門家の回答
質問者が選んだベストアンサー
こんばんは 顎を突き出さないで 頭を上に引っ張ってください 出来れば手に買い物袋を提げてください もう一段進むなら 肩は下げる 脇は上げる お尻は力を入れて締めると綺麗なスタイルになります
関連するQ&A
- 肩甲骨の動き
肩甲骨を外に出すと時に、やはり肩に力が入ってる 状態で腕を前に伸ばしたりしても外に肩甲骨を引き出 す事は出来ないんでしょうか？ 今いち肩甲骨の場所が分からないので質問してしまい ましたので具体的に肩甲骨の場所が分かる人がいまし たら、こちらの方でも結構ですので回答よろしくお願いします。
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- キープのやり方を教えてください
(1)うつ伏せになる。 (2)上半身だけ起こす。 (3)（腕もあげて）そのままキープ！ ・・・・・これができません。やろうとしても、すぐにうつ伏せの状態になってしまいます＞＜新体操部の先輩たちはできるのですが、これってやっぱり背筋が必要という事なんですか？できるようにはどんなことはすればいいのでしょうか？できるだけ詳しく教えてください。お願いします。
- ベストアンサー
- 体操・新体操
- ラットプルダウンについて
有酸素一辺倒の数年を経て、去年10月から筋トレを始めた者です。 上半身と下半身のアンバランス解消のため、下半身はダンベルスクワット中心に筋持久力トレ、上半身はマシン中心に筋肥大のトレをしていますが、上半身はものすごく非力です。 最初はただ力任せに上げたり引っ張ったりしていましたが、今は正しいフォームでターゲットに効かせる事を意識してやっています。 ところで、ラットプルダウンのマシンで、肩甲骨を寄せ、なるべく腕に力を入れず背中の力だけで引こうとすると、軽めの負荷で15回位出来てしまいます。これでは筋肥大にならないと思ってスタックを一つ追加すると、25％の増量になるのですが、とたんに腕や肩にかなりの力が入ってしまいます。背中だけで引こうとするとびくともしません。 これはフライのマシンでも同じで、軽い重量で20回位できるけど胸をギュッと絞れる感じがするか、一段階上げてとたんに腕と肩で押してる感じになるか、どちらかなので困っています。 どうしたらよいでしょうか。 背中は広く、胸は厚くしたいです。 腕や肩は今以上太くしたくありません。（まあ多少は仕方ないかなと思いますが） ちなみに、腕まかせ肩まかせで重量を重くしてやった時は腕と肩だけに多大な筋肉痛が来てターゲットに効いてる感全く無し、フォーム重視で一段階軽い重量でやったときは腕や肩と背中上部は同じ位少々の筋肉痛、胸は中心部は何ともなくて腕の付け根から乳頭あたりまでが結構な筋肉痛になります。もっと背中上部や胸中心部に効いてる感が欲しいのですが、全く筋肉の無い初心者（ここ数年の有酸素（ウォーキングと登山）を除き、運動経験無し）ではこんなものなのでしょうか。ちなみに40代、女性です。
- ベストアンサー
- ダイエット・運動
- (バスケット)シュートのリリースについて教えてください
中学からバスケ部の高校２年です。ワンハンドのセットシュートを放つときのボールの握り方について質問させていただきます。 １． 下半身から上半身へ力を伝えて、最後に手首でスナップを効かせる一連の動作の中で、手首の部分がうまくいきません。 指導書には「ひっかける」とか「爪でひっかく(爪が短くてはダメ？)」などと書いてありますが、そのためにはある程度ボールをギュッと握らなくてはならないように感じます。でないと、ボールが抜けてしまいそうなのです(ひっかく前に手から離れてしまう)。シュートのときは指に力を入れて良いのでしょうか？ しかしそれでは「上半身の力は抜く」という考えに反するのですが、基本はいかがなのでしょうか？ また、うまくスナップするこつを教えてください。 ２． シュートのときに上半身で最も使う筋肉は肩でしょうか、腕でしょうか？ボールが弧を描くように放つためには腕を上に上げなくてはなりませんが、そうするとどうしても肩でグッと上げている感覚になります。でも、綺麗なフォームですと上腕三頭筋で投げているように見えるのですが、いかがでしょうか？ ちょっと分かりずらいと思いますが、先輩方、宜しくご指導ください。
- 締切済み
- バスケットボール
- カーヴィーダンスについて。
私は23歳の者です。 身長149cm、体重60kgもあり、 体が固く、ダンスも運動も苦手です。 私は精神疾患を患っていて、体調が不安定でしたが、この間からカーヴィーダンスを再開しました。 しかし、即痩せはおろか、簡単な部分痩せも難しく、ついていけません。 肩に力が抜けず、肩や首が余計に凝り、肩甲骨も動かしているつもりが出来ず、 更にお腹に力を入れても腰も少し痛めてしまい、膝も少し痛めました。 普段はウォーキングや愛犬の散歩をしていますが、 カーヴィーダンスは辞めた方が良いでしょうか？(>_<) お願いしますm(_ _)m
- 締切済み
- その他（ダイエット・フィットネス）
- ウエディングドレスを着た時の脇 はみでた肉
6月に挙式を行います。妊娠してるため急な挙式になりました。先月ドレスを試着した際に、脇付近のはみでた肉・がっちりした肩から腕のラインにがっかりしました。もともと下半身より上半身ががっちりした体格で、肩幅もしっかりしてます。ドレスはお腹が目立たないプリンセスラインで上が肩の出たデザインです。説明が難しいんですが、腕を下におろした状態で腕の内側が脇からスッとならず、胸から脇付近に肉が流れてる感じ、腕のほうにおしながれてるような…(>_<) その肉がなんとか胸のほうにとどまればいいものの、横に流れてるため、見た目もぽよっとした締まりのない感じに見えてしまいます。 自分では姿勢を正しくして、もともと腕が肩より前にいくような猫背みたいな姿勢がダメだと思ってたので、姿勢よく意識して生活はじめました。あと内側の腕マッサージ、タオルを使って腕・肩にきくエクササイズをしたり肩甲骨を意識したりして努力はしてますが、自分で写真を撮って変化を見てもやはり…胸から流れてる肉、がっちりした上半身が気になって…痩せたらいいのかもしれませんが妊娠してるため過度なダイエットはできません。エクササイズ、姿勢の正しであと１ヶ月変わりますか？ 何か上半身がすっきり見える方法あれば教えてください。 ドレス着用の際ブラは普通の紐なしを使う予定ですが、サイズが変わるかもしれないのでまだ購入してません。ブラで肉を無理やり移動させたり補正したりで当日少しでも上半身すっきりと見せる方法ありますか？(>_<)
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- セッター
はじめまして、高１の男です。 高校で今セッターをやっています。 とは言っても今は正セッターの座を先輩と争っている状態です。 僕の体格は、誰から見てもひ弱でホントにひょろひょろです。 筋肉がほとんどなく、骨と皮だけで体ができている状態です。 そんな体なので、トスが思うように高く上がらないんです。 先輩には「もっとヒザ使って上げろ」と言われるのですが、 ヒザを使うタイミングがいまいち掴めません。 ヒザのタイミングを掴むいい練習はないんでしょうか？ あと、いずれジャンプトスが必須になってくると思うんですが、 「ジャンプトスは下半身の力が伝わらないから、 腕の筋肉だけで上げる」って聞きました。本当でしょうか？ 嘘だとしたら、どこを使って上げるのか詳しく教えてほしいです。 あ、それからもう１つ、ハンドリングを良くする練習方法を 教えてほしいです。 以上、長々とすみませんでした。宜しくお願いします！
- ベストアンサー
- バスケットボール
- 右肩甲骨の内側の痛みから、右肩の痛み⇒右腕の痛みと広がってきました。
右肩甲骨の内側の痛みから、右肩の痛み⇒右腕の痛みと広がってきました。 症状は、2週間ほど前、最初は右股関節が痛み、近所のマッサージに通った後、肩甲骨が痛みだし、夜も眠れないような感じになってしまいました。あちこちの整体、マッサージに行きましたが改善しませんでした。ここ２～３日は肩甲骨、肩の痛みは少し和らぎましたが、腕の痛みはだんだん広がってきて、しっかり腕に力が入らなくなっています。 こんなことは初めてで、どうしたらよいか検討もつきません。まずは何科に行くのがいいのでしょう？ 似たような症状の方、詳しい方、アドバイスよろしくお願いします。
- ベストアンサー
- ヘルスケア(健康管理)
- 腕ひしぎ十字がためでの負傷
お世話になります。 ７月下旬にブラジリアン柔術の試合で、腕十字をくらいました。 タップが遅かったせいで、怪我をしてしまったようで、 その後１週間くらいは動かすたびに激痛だったのですが、 先輩や師匠からも「そのうち治る」と言われ、湿布をしたほかは 放置していました。 しかし、その後も慢性的な痛みに変わり、 腕を伸ばした状態で力を入れると痛いですし、 腕を垂直に上に伸ばして、折り曲げ、反対側の肩におろす動作 （以前は反対側の肩胛骨にさわれました）をしようとしても、 痛くて頭のあたりで止まってしまいます。 私は女性で、試合後すぐに妊娠が分かったこともあり、 病院に行けずにいたのですが、 安定期に入ったため、整形外科か接骨院に行こうと思っています。 どちらに行ったほうがいいでしょうか？ また、腕十字の怪我を治された方がいらっしゃったら、 アドバイスをいただけると大変助かります。
- ベストアンサー
- その他（病気・怪我・身体の不調）
- 肩甲骨周辺が痛む
最近、右の肩甲骨周辺に痛みが有ります。 右肩の少し下～肩甲骨周辺～右脇の下手前位の背中です。 四十肩、五十肩も考えましたが、腕は普通に上がります。 体の向きを変えたり、力を入れると、ズキッ！っと痛みが・・（寝違えた時のような）。 また、肩甲骨周辺が痛くなってから、右手の中指or薬指がしびれます。 インドメタシン配合の塗り薬を塗ったり、湿布を貼ったりしていますが、良くなりません。 何かいい治療方法または、マッサージ方法等を知っている方が居たら、教えて下さい。 もしかして変な病気を伴っているのでしょうか？
- 締切済み
- その他（病気・怪我・身体の不調）
お礼
お礼が大変遅くなってしまい申し訳ありません＞＜ だいぶ肩のことを注意されました！ ありがとうございました！！