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大学生ダイエット
大学3年生 女です。 163cm60ｋｇあります。 7月末までに50ｋｇにしたいです。 今は散歩をしたり食事を１日1200カロリーに抑えたりしかしてません。 普段はバイトや飲み会があって不規則な生活を送っています。 こんな方法がいいよとかありましたら教えてくださいm(_ _)m
- yui0713
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質問者が選んだベストアンサー
ざっくりな計算ですが、１日の摂取カロリーを700kcalくらいにすれば達成できると思います。 でも、健康に深刻な影響が出る可能性は高いですし、リバウンドが心配です。 どうやって落とすかを考える前に、落とした後にどうやって維持するかの覚悟を決めておかないと、リバウンドの可能性大ですよ。
その他の回答 (4)
- tavx0531
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朝はブラックコーヒーだけ。 昼はカロリーメイト。 夜はとにかく600kcal前後に抑える。 毎日30分の散歩と10分のストレッチ。 飲み会はノンアルコールで貫き通す。 これだけやって１ヶ月で7kgぐらいの減量。 決して健康的とは言えませんが、やって出来ないことはないという話です。 私は156cm・女 52kgから45kgに減らしました。
- ape_wise
- ベストアンサー率34% (311/907)
ま、ハッキリ言っておきます。 無理です。 50キロになりたいなら一年前から努力しておかないとね。
- tarutosan
- ベストアンサー率23% (1528/6451)
まず、7月末には何かありますか？ 自身の結婚式とか、人生をかけたオーディションとか。 何もないですよね。 はっきりいいますが今まで太っていた理由はそれです。 太るのも自分が好きなようにしていたから、痩せるのも自分が好きなように痩せたい。 その考えを捨てない限り無理です。 単純に10キロ減らすのは可能です。水以外の完全な断食。倒れようが死にそうになろうが、40キロを切らなければ死にはしません。 しかしそれは一時的なもので、痩せたら食べますからまるまる戻り、前+2キロとかになります。 太る方法を選んだのですからそりゃあそうですよね。 ではどうすればやせるのか。1ヶ月1キロを目安にして「希望の体重を維持する生活」に変えるのです。これなら痩せられます。太る理由と同じように、徐々に希望体重に近づきますよ。 個人的なおすすめはコアリズムです。楽しくやせるのが一番ですから。
- help0308
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お礼率0% またまたサイレンス族の登場だｗｗｗ うんざりだね
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