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首を太くしています。
経験者の方お願いします。 首を太くする、また鍛える方法(ブリッジ等)は聞きますが、 毎日どのくらい(時間など)、どの方法で、 どのくらいの期間で実感(太くなった)出てきましたでしょうか? 個人差はあると思いますが、回答をお願いします。
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