回避性人格障害を乗り越えたい

質問

大学生、女です。
3年前、パニックを起こしカウンセリングを受けたところ回避性人格障害(回避性パーソナリティ障害)と境界性人格障害と診断されました。

しかし、治療やカウンセリングを受けることからも逃げてしまい、現在まできてしまいました。

この3年間も、特にチャレンジはせず安定した環境で不自由ない暮らしをしていました。
対人関係も不安定で、最近ではほとんど自宅に籠っています。

出かけようと意気込んでメイクをしても、鏡をジッと見つめて自分の顔が醜い・こんな気持ち悪い人間が店に来たら迷惑だろうなと思い、結局出かけられません。

考えすぎなのは分かっていますが、踏み出せません。
情けなくて甘えん坊でクズで、もう消えてしまいたいです。

でも、本当は普通になりたいです。
回避性人格障害なんて乗り越えたい。
一歩を踏み出したい。

でも怖い…。

やはりカウンセリングを受けるべきなのでしょうか。
このままでは、一生親のスネをかじるのは目に見えています。
それだけは嫌です。

大好きな母親を安心させる生き方をしたい。
自立して、普通に生活したいです。

私は一体どうするべきなのでしょうか。
恐怖心を打ち破る方法などはあるのでしょうか。
また、考えすぎないコツなども知りたいです。

よろしくお願いします。

回答No.3

e0917134

カウンセリングを受けることが一番かと思います。
もちらんネットでいろんな人の意見を聞くことも大切です。

しかし、あなたの細かい状況などは書き込みだけでは理解し切れないので、
あなたに本当に適した対処法を提示することはとても難しいです。

私が「頑張れ」「勇気を出して」と書くことはいとも簡単です。
でもその無責任な「頑張れ」があなたの心を苦しめるでしょう。
その「頑張る」ことがなかなか出来ないから今、苦しいのですから。

ですから、辛いかもしれませんが人と直接あって
自分のことを語ることがいい思います。
いきなりカウンセラーに会うのが辛いでしょうから
身近なお母さんと話すことからでいいと思います。

このようにネットに自分の気持ちを少しでも表現できたのですから
大好きなお母さんに話すこともきっとできるとおもいます。

自分の気持ちを口に出すことに慣れてきたら
プロであるカウンセラーの方に話して
あなたにとって適切なアドバイスをしてもらうのがいいでしょう。

ここから先は私の個人的メッセージだと思ってください。
「普通になりたい」と書かれていましたが、
あなたは「普通」ですよ。
どんな人も人の目は気になるし、人に会うのは怖いです。
どんな人も自信を持てない時があります。
どんな人も自分が嫌になる時があります。
一歩踏み出すことは誰にとっても怖いことです。
みんな同じように苦しんで、悩んでいます。
でもみんないつかはどこかで一歩踏み出します。
だからあなたもいつか必ず踏み出せる時がきます。
違いは早いか遅いかだけです。
決して遅いから悪いわけではありません。
長く悩んだ分だけ、進んだ一歩はとても大切な一歩になります。
一歩踏み出せたら、その踏み出せた自分をいっぱい褒めてあげてください。
そして踏み出せた自分に自信をもってください。
すると二歩目が踏み出せます。

いろいろいいましたが…
頑張らないでいいです。
出来ないことを背伸びしてやらなくていいとおもいます。
自分ができることからやっていき、自信をつけて
少しずつ自分のペースで前に進んでいけばいいと思います。