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瞑想と不眠症について
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瞑想で幸福感を得ることはありません。 次々と変わる雑念に煩わされない精神を作り出すのが瞑想です。 一つのことだけなら、安眠できますので、瞑想が勧められたのでしょう。 http://homepage3.nifty.com/toshoji/zen-kokoroe.htm 座禅を教えるページです。 安眠を得るには 「７、調 心」の所を読むと良いでしょう。
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