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ストレスが原因なのか痩せません
- 産後のダイエットでストレスが原因で痩せない悩みを抱える専業主婦の相談です。
- 授乳中で食事制限が難しく、甘い物への依存がありますが、それをやめても痩せない状況です。
- 家事や育児のストレスもあり、イライラしてしまうことも多いです。アドバイスを求めています。
- naturinrin
- お礼率100% (31/31)
- その他（ダイエット・フィットネス）
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その他の回答 (3)
- Mio9000
- ベストアンサー率27% (193/710)
イライラするなら炭水化物はしっかり摂取しましょう。 多分痩せようとしてご飯ものやパンなどを減らしているのではないでしょうか。 これまでは甘い物（糖分たくさん＝炭水化物豊富）でそれを補ってきたけれど、それもやめてしまった。 それによって低血糖状態になっているのかもしれません。低血糖状態になると脳が栄養不足に陥りますから集中力を欠いてイライラします。また低血糖だと身体の活動量も落ちてきます。 せっかく甘い物をやめているので、間食なしはそのままにし、その代わりに三食の食事でご飯を軽く一杯ずつ食べましょう。これで一日の炭水化物の必要十分量がしっかり摂取できます。食パンを一枚食べるのなら、ご飯を一杯減らせばいいです。 代わりに低脂肪の食事を心がけてください。炭水化物は食べ過ぎなければ太りません。
お礼
回答ありがとうございます。 一応和食中心の食事で一汁三菜を心がけています。ご飯もお茶碗半分食べていますが、子供がよく残してしまい残飯処理として食べるので少し量が多いかもしれません。 低血糖も気になりましたが低血圧もあるような気がします。 これからはダイエットメニューをきちんと調べてバランスの良い食事を心掛けます。
- HAi-ro
- ベストアンサー率34% (8/23)
余計なお世話かもしれませんが、からだのケアより心のケアを大事にされたほうがいいのではと思いました。 甘いものを控えたことよりも、日々のストレスがたまって今の状態になったのではないかと思います。 旦那さまは育児にあまり積極的ではないのですか？会社には休みがありますが、育児には休みがないんです。旦那さまがお休みのときは数時間でも旦那さまにこどもを任せて自分のリラクゼーションのための時間を作ってみてください。 今のあなたがダイエットも頑張ると体がもたないのではないかと心配です。 質問とは関係ない内容で失礼しました。
お礼
回答ありがとうございます。 主人は子供逹の事大好きですが、いつも仕事の時間の関係で寝顔しか見れなくて… 休みの日は構ってあげていますが基本的に自分の時間(マンガ・携帯ゲーム・テレビ)がメインです。下の子は母乳っ子なので俺に預けられても困るといった感じです。 子供逹を幼稚園にいれるまでは専業主婦として家のこと・育児・夫の世話すべて完璧にこなそうとしているのもあり、ちょっと頑張りすぎてました。 子供の為にもストレスで倒れたら大変ですし、ダイエットも程々に頑張っていこうと思います。
- mathammy
- ベストアンサー率30% (336/1097)
子育てって心身ともに大変なことなのですね。 結婚相手もいない私には、夢を実現なさっておられてうらやましく思っておりましたが・・・ 精神的にも大変な部分もおありなのですね。 子育てサロンなどへお出かけなさってみてはいかがでしょうか。 同じ苦労をしている、乗り越えた方がきているかもしれません。 運動に関しては、 お家の中で出来るものを紹介しているページがございました。 http://diet.goo.ne.jp/member/topics/0407_no3/02.html 他にもいろいろのってますので、ご覧になってみてください。 ヨガ、ピラティスなども http://diet.goo.ne.jp/member/topics/0509_no1/05.html#04 のってます。バスタオルを重ねてなさってはいかがでしょうか。
お礼
回答ありがとうございます。 子育てサロン等地域のママ友の場には積極的に参加しています。 ただダイエットの話になると「私も痩せないのよー、どうしたら痩せるのか知りたいわ」という感じです。 そういう場に行ってるお陰で育児や主人へのストレスはかなり軽減されているとは思ってます。 ながらダイエット等気付いた時にやっているもののビクともしなくて(--;) やり方が悪いかもしれないのでもう少し調べて実行してみます。
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