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どちらが栄養を取れる・健康に良いのでしょうか？
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質問者が選んだベストアンサー
どちらも良くない。 サプリは一番最悪。 野菜をきちんと摂っていれば不要。 野菜はサラダではなく、火を通した物を。（レンジでチンでも可） サラダで必要量は無理。
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手軽に栄養を取れるサプリは、とても便利だと思いがちですが、サプリによる健康被害と言うのがあります。 例えばビタミンＣを摂りたいとして、ビタミンＣのサプリを飲むとします。 然し、ビタミンＣだけを純粋に100％だけ含んだサプリと言うのは無いのです。 安定させる為の添加剤等様々な物が、含まれた上で一粒のサプリメントとして成り立ちます。 様々なサプリメントがありますが全部に言える事だと思います。 それに、サラダであれば、添加剤と言う余分な成分を摂る必要はないですよね？ サプリよりも、野菜を取る方が必要なミネラルやビタミン、食物繊維等も継続的に摂取できるので、栄養的にも健康な体を維持する上で良いと言えます。 ただ、全てのサプリメントを悪く言うつもりはありませんが、サプリメントに頼り切る事は、良くないと思います。 時と場合によって、補助的に使うと良いと思います。
お礼
サプリに頼り過ぎるとよくないようですね。ありがとうございました。
毎日サラダを食べるほうがいいと思います。 毎日サラダを食べて、たまーに野菜のサプリを飲むほうが もっといいと思います。 毎日サラダを食べて、毎日野菜のサプリを飲むのが いちばんいいと思います。
お礼
両方が良いと言う事ですねｗ ありがとうございました。
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