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- urucho
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はじめまして。 まず、脂っこいものを控えて、食べ過ぎや飲みすぎに注意しましょう。 キャベツやリンゴは胃もたれによく効くらしいです。 あと、毎食後は健胃作用のあるお茶を飲む。 食事はよく噛んで、ゆっくりと。 少しでもお役に立てたら嬉しいです（＾＾） 素人が失礼しました。
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- yuyuyunn
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こんばんは ちなみにですが 姿勢が悪くないですか? 少し腹筋背筋を鍛えて（女性の場合特に弱いですので） 腹部を支えてあげるようにした方がいいと思います
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