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ボディービルダーの方へ質問です。
Kojimaaaaaの回答
ボディビルダーではありませんが、それに近い身体を持つ者です（腕周りは５０センチ超えてます） 暇なので回答します。 5:00 プロテイン＆ツナマヨパン＆牛乳500ml 8:00 吉野家で牛丼特盛り＆牛皿(並)＆半熟卵＆豚汁 12:00 会社近くのファミレスでサーロインステーキ＆和風おろしハンバーグ＆鶏のからあげ＆ライス大盛り 15:00 会社近くのコンビニでパン(タンパク質7g以上の物)＆ヨーグルト(タンパク質6g以上の物)＆牛乳500ml 20:00 焼肉食べ放題(１カルビ2980円コース)塩タン３人前＆カルビ６人前＆ロース５人前＆にんにくホイル焼き３人前＆バラ４人前＆ライス大３人前 23:00 プロテイン＆ビタミン系サプリ＆ミネラル系サプリ ↑が昨日の食事です(現在増量期です) ダルビッシュ投手は増量期にはもっと食べまくってたらしいです(弟さん談) 減量期は↑の昼が鶏のから揚げ無し、夜はツナ缶３個orささみ缶３個になります。 ちなみに同一部位週３トレで７年かけてマッチョになりました。 とにかくタンパク質は絶対に不足してはいけませんし、筋肉を増やすにはカロリーもオーバーしないといけません。 脂肪なんて後から落とせば良いんですから。 頑張ってください。
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お礼
すごいっすね！ 全部で5千キロカロリーくらいでしょうか？ よくそんだけ食べて給料なくならないですね。 さてはお金持ちですね。 大変参考になりました。 ありがとうござました。