★EMSとかについて・・★（長いです）

質問

自分は最近細くて周りよりも筋肉が減った気がしてきたんで鍛えようと思ってます。

そこでとりあえず簡単なキントレとプロテインを飲んでます。

この前ネットでEMSの記事見たんですけどアレって筋肉つくんでしょうか？

ココの質問コーナーやいろんなサイト見ても効果ないって言う人もいるし、本当に効果はあるって言う人もいますよね（実際次の日に筋肉痛になるとか）。

いろんな意見ありすぎてわかりません。

また使ってて目に見える効果は出るんでしょうか？（腹筋が少し割れてくるとか腕が太くなるとか・・）

ちなみに買うなら中周波や複合波が出るもん買います（低周波は表面だけみたいだし安すぎるものは詐欺に近いらしいから）。

まぁ買っても筋トレとプロテインを併用しますけどね。

どなたか実際に使ってる方または、ちゃんとした詳しい方お願いします～♪

ちなみに痩せる目的じゃなくて、あくまでも筋肉つけて目に見える効果ってコトなんでよろしくお願いします！

回答No.2

nicofoto

この手の質問、という言い方は失礼かもしれませんが、おそらくご自身で試してみなければ気が済まないかもしれません。僕もあるEMSを試したことがありますが、自分で試して自分で効果がないというのを実感するまではいくら周りに否定されても希望をもっていました。

さて、今まで腹筋などは自分でセオリー通りに鍛えたことはありますか？簡単な筋トレという点から察するに、おそらくないんじゃないでしょうか。簡単なら筋トレにはなりません。筋トレは最初は難しくてキツいものです。

本なりＤＶＤなりジムなりで勉強すれば、腹筋は10～20回を3セット程度、週3回程度でＯＫだと言うのがわかります。ほかの筋トレも同様。かつ、それで確実に体型は変わっていきます。

そういう筋トレを知ってる人にとって、効果がグレーなＥＭＳを体に張り付けて10分も20分もビリビリ痛みに耐えるというのは面倒でしかたがない。筋トレならスクワット、腹筋、プッシュダウン等３～４種目もできてしまいますしね。

一方でその短時間、筋トレは筋トレで恐ろしく苦しいです。確実に内分泌系が刺激され、体中をホルモンが駆け巡り、筋肥大するぞー！って状態になるのがイメージできます。そういう筋トレをやってみてください。

ＥＭＳに手を出そうとは思わなくなるはずです。

ちなみに、太くなる細くなるは食事の量次第です。食事の量が同じなら、筋トレしても筋肉は付かないし太くもなりません。少し体がシャープに締まってくる程度です。つまり痩せます。プロテイン大匙1杯程度では、毎日チロルチョコ1～２個増やした程度のカロリーしかありません。それは1回分の量ですから、５～６杯飲んで、かつご飯の量を増やしてみてください。

回答No.1

MetalRack

１４万円のを考えているのでしょうか。
効果があるように使うには、苦痛に耐えないといけません。
それに耐えられるか否かで、効果の出方に差が大きく出るようです。
痛くて電流減らすと効果は薄く、上げると痛さに負けて長く出来ない。
その人の体質に合っていれば、効果があるでしょう。
痛さに耐える精神力がなければ、効果は期待できないでしょう。

お礼

回答ありがとうございます。１４万は高すぎます（笑）自分が言ってたのはアブトロ～系とかの１０００円から４０００円代程度のものは買わないってコトです。EMS○筋ingみたいな程度のちゃんとした商品を考えてます♪安物だと痛みと跡が残るって前どっかで聞いたことあるんでそれだけはカンベンですね・・（汗）