腰痛がひどいです。

質問

古希に近い老人です。技術職の現職時から重量物を扱っていたので腰痛があり整形外科に通院していました。退職後は非常勤職員としてやや軽めの勤務となり腰痛も緩和しました。数年前市のシルバー会員となり先月から企業に派遣され生産ラインに付きました。業務は日に数百回中腰で製品を扱います。案じていた通り腰痛が激しくなり整形外科に通院をしています。レントゲンも骨の劣化あるものの重大ではないとのことで湿布と内服薬です。痛みが酷いときは注射をしてもらっています。

　適度な運動の範疇なのかどうでしょう。また、腰痛解消の方法を教えてください。

回答No.2

wwdw · ベストアンサー

腰痛の辛さはわかります(>_<)

私も一時期病院に通いました。

まずは～腹筋～背筋の筋肉で肉のコルセットを作るのが良いようです。

寝る時は～膝を曲げて腰に負担をかけない眠り方をしましょう。

体を起こす腹筋運動はきついですので～

腰の調子が良い時は～寝たままで両足を約直角に上げて～

そのままの状態で少しお尻を持ち上げると～お腹の筋肉を使います。

同じく寝た状態で両腕を広げて床に固定して、上げた両足を左右や上下して無理をしない程度に

ゆったりとゆっくりと筋肉をつけていきましょう。

くれぐれも無理をなさらずに～

仕事が本格的に引退になっても体が丈夫なら～なんでも楽しめますよ♪

一緒に頑張りましょう♪

お礼

早速のご回答ありがとうございます。

　朝、湿布薬と病院で薦められたコルセットをしていきます。コルセットは二重に締められるもので身体も楽になります。

　ご丁寧なご回答に感謝します。

回答No.4

o120441222

No.3です。補足ありがとうございます。

＞今では老齢によるものと思います。

ヘルニアは自然治癒しますので30年間ずっとということは無いと思います。腰以外に症状はありますか？例えばお尻や太ももなど。

＞痛み止、ビタミン剤、筋肉の緊張を和らげる薬です。湿布とコルセットもしています。

銘柄は分かりますか？お薬は効いている感じはしますか？

＞先のご回答のような、なにか対処方法を教えていただければうれしいのですが。

例えば腰椎椎間板ヘルニアと脊柱管狭窄症ではやっていい動きとダメな動きがまるで真逆です。このように病名や病状を把握できないと正しいアドバイスはできませんので、もしよろしかったら補足お願いします。

回答No.3

o120441222

腰痛はどのくらい前からありますか？
何と診断されましたか？
お薬は何を処方されていますか？
薬以外の治療方法は何かされていますか？
ご自分では何かされていますか？

お礼

早速のご回答ありがとうございます。

腰痛は30年ほど前からです。勤務中いきなり激痛で動けなくなりそのまま病院へ行きました。
度々レントゲンを撮っていますがヘルニアの軽い症状と聞きました。今では老齢によるものと思います。
痛み止、ビタミン剤、筋肉の緊張を和らげる薬です。湿布とコルセットもしています。
医療器械で治療してもらっていますが詳しいことは解りません。

　先のご回答のような、なにか対処方法を教えていただければうれしいのですが。

回答No.1

nitto3

注射をしてまで働く価値はあるのかな?

お礼

早速のご回答ありがとうございます。

＞注射をしてまで働く価値はあるのかな?

　周囲の人から『働いていないとボケ老人になる』と言われていて、確かにそうかなと思いシルバー会員になっています。まさか、こんな重労働(?)に行かされるとは思ってもいませんでした。