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体脂肪を減らすには？
- 体脂肪を減らすには、どのような方法が有効なのでしょうか？
- 現在は特に決まった運動らしい運動はしていませんが、家でできるウエスト捻りや腹筋もどき運動を少しだけ行っています。また、フルーツビネガーを飲んだりしています。
- ジムに行くことや屋外でのガンガン運動は難しいですが、家で効果的な対策を教えてほしいです。また、フラフープ運動は体脂肪減少に効果があるのでしょうか？
- tamaki7616
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お金かけたくないなら、自宅付近の散歩、ジョギングから初めてください。また運動の他、食事も肉食から草食系に切り替えること。お酒もなるべく飲み過ぎないように気をつけること。でないと通称メタボになってしまいます・
お礼
ご回答ありがとうございましたm(__)m
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お礼
ご回答ありがとうございました！m(__)m