[質問]
向こう三ヶ月の体重の遷移は、増える方向ですか、それとも現状維持でしょうか?
[確認]
体重はともかく、体脂肪率を下げたいのですね。
[回答]
外観で脂肪がついている部分の筋肉をステップアップで鍛えてみましょう。
筋肉のまわりの脂肪を効率よく燃焼される方法は、ホームページとかに記されていますから、それを参照されることをお勧めします。
[経験談]
お腹の周りの脂肪を取りたかったので、腹筋をしています。その部分の脂肪がだいぶ取れました。筋肉もちょこっと見えてきました。
これは筋肉トレーニングだけではなく、生活習慣を改善した結果です。期間は１年かかりました。
投稿日時 - 2004-12-09 12:46:25
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ベストアンサー以外の回答（2件中 1～2件目)
先日、「あるある大辞典」でパワーヨガの特集をしていました。脂肪を消費する率が高い運動らしいです。確かに続けていると、ちょっと引き締まるというか、私はもともと猫背なので体がキリッとしてきて楽です。詳しいことは「あるある・・・」のサイトに載っていますよ。
参考URL：http://www.ktv.co.jp/ARUARU/
投稿日時 - 2004-12-09 12:50:32
