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体をひねる運動とは？

30代の男性です。 内臓脂肪が多すぎることが発覚。 その後、有酸素運動や腹筋は欠かさず行なっています。 食事も脂っこいものを控え肉より 野菜を摂り甘い物も控え酒も飲みません。 就寝、3時間前の食事はありません。 しかし内臓脂肪は取れません。 日常生活で体をひねることが ないから脂肪がついても仕方がない・・・ ある番組のゲストがコメントしてました。 「体のひねりにトライしたいです！」 具体的にどんなひねり運動が効果的でしょうか？ 今日から始めたいです！！ 参考URLまたはひねり運動で効果が出た 方のお話をお聞かせ下さい。 よろしくお願いします。

みんなの回答

  • kakkiteki
  • ベストアンサー率27% (3/11)
回答No.1

腰をひねる（まわす）ような運動をすると、 骨盤が正しい位置に戻って、 内臓も活発に動くようになるようです。

otukare
質問者

お礼

ありがとうございます。

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