- ベストアンサー
お布団に入ると考え事してしまって寝つきが悪いんです。
以前、用事がないと起きれないという悩みを書きました。 そのあと、何で眠れないんだろう？と思って考えた所、 お風呂に入ってお布団に入ってからあれやこれやと 考えたり、文章に携わっている仕事なのでいいフレーズが 浮かんだり、はたまた人の顔だけ浮かんで名前が浮かばず えんえん思い出そうとして眠れないということが多いと 分かりました。これで眠る時間が遅くなり、起きる時間も 遅くなっているのだと思います。 こういう経験された方、いらっしゃいますか？ どのようにして直されたか教えてください。 こういうことを書くと病院に見てもらって・・・と言われ そうですが、今はほかに内臓の持病があってそのための 薬を飲んでいるので、迂闊にいろんな薬を飲めません。 違う方法で何とかしたいと思っています。 アドバイス、経験談などよろしくお願いします。
- その他（生活・暮らし）
- 回答数13
- ありがとう数13
- みんなの回答 （13）
- 専門家の回答
質問者が選んだベストアンサー
ＮＯ.7です。ご質問があったので…。 ＞どういうところに精油って売ってますか？ カリス成城や生活の木というお店がデパートやショッピングモールなどにあります。オンラインショピングもあるようですが、初めての場合はお店に足を運んで店員さんに相談された方がよろしいかと思います。ご自身の好きな香りを選んだ方がいいと思いますしね。 同じ「ラベンダー」でも会社によって違います。 カリス成城にはオリジナルで1000円（1本）のものがあります。ラベンダーは私はここのは好きですね。 グレープフルーツのオイルは生活の木の方が私は好きです。 下記参考ＵＲＬ貼っておきますね。 カリス成城 http://www.charis-herb.com/chokuei1.htm 生活の木 http://www.treeoflife.co.jp/ ＞アロマテラピーには興味があるのですが、ランプや蝋燭の火によって火災が多発しているとニュースで聞いてからは進んでやろうという気に鳴ってませんでした。 興味をお持ちだったんですね。しかし、火災が発生しているとは知りませんでした。アロマのランプでの火災ですか？もしかして、コンセントから出た「トラッキング現象」というほこりと湿度で火災が発生してしまうっていうことでしょうか。それでしたら、私もニュースで何度か観ました。http://www.city.kobe.jp/cityoffice/48/life/05track.html 確かにロウソクで温めるタイプのものは側で見ていないと怖いですよね。 よく、ロウソクが香るタイプのものって売ってますが、昔それを灯していたら前髪がチリチリ～とこげてしまったことがあります。(~_~;)このタイプのものは効果はないと思います。それに怖いので使わないことにしました。 ランプタイプのもので、直接コンセントに入れるタイプのものがありますが、これは割りと安全かと思います。ただ、一日中（寝ている間など）付けっぱなしでは危険だと思いますよ～。２時間が目安だと聞きましたから…。一日中焚いていると空焚きしてしまいますよね？その間、オイルをまめに足して焚くのでしたらいいと思いますが…。 火災にならないように、おうちにいるときに焚いてみてはいかがでしょうか。 就寝2時間前に焚いて十分香りをかいでからお布団に入られるとリラックスできて安眠できるかと思います。 私は素人で、自分で本を買って読み、独学？した程度なので責任はとれないので、やはり、本を読まれて、テラピストさんに相談されるのが一番だと思います♪ ということなので、「自信は無し」にしておきますね。 ｐ。ｓ。本を隅から隅まで読まれるとかなり勉強になると思います。私は頭痛がひどいときや生理不順はアロマで治しています。
その他の回答 (12)
- yotugi
- ベストアンサー率22% (27/119)
私の場合、ハーブ入りのアイピロー（目枕）が効きましたよ。アイピローを目の上に載せて寝ると、ハーブの香りでで気分が落ち着いて寝れるようになりました。 アロマキャンドルやお香は火をつかうので心配だったのですが、アイピローは目に乗せるだけなので楽チンでいいです。 種類もいっぱいあるみたいなので、自分の好みのものをみつけてみるのもいいかもしれません。
お礼
かわいいアイピローだと眠るのが楽しくなるかもしれないですね。
- epargdnahcaep
- ベストアンサー率31% (90/286)
再びです。ちょっと思い出したことがあったので、調べてみました。 「レタス」を食べると安眠できますよ。（キャベツは逆に眠れなくなります） 下記、こんなページを見つけましたのでご参考にどうぞ。(^-^) あるある大辞典 健康→不眠症 http://www.ktv.co.jp/ARUARU/ http://www.nhk.or.jp/genkiichiban/2002/20030115/20030115.html
お礼
ありがとうございます。URL見てみます。
これは私も今実践してるとこなのですが…。 まずは「仕事の時間」「プライベートの時間」をきっちり決めて、仕事の時間内に仕事に関する思考は全て終えるようにし、その日のノルマが終わったらプライベートな時間として仕事の事はいっさい考えず、ゆっくりとリラックスする時間を取ろうと思ってます。 家で仕事をしているとどうしても２４時間仕事のことを考えがちです。そして眠ってる時とかに限って、自分では「最高のアイデアだ！」と思うものが浮かんだり…。 私は元々家に物が多かったのですが、それを「捨てる」ことを今やっています。頭の中もそうです。なるべく不必要な情報は「捨てる」ようにしてます。 まぁ脳の中なので完全にデリートするのは不可能なので、もしかしたら何かのきっかけで思い出すかもしれません。思い出せないとしたら、それは自分に取って案外重要ではない思考だと割り切ります。重要ではない思考にとらわれて、睡眠を妨げられるなんてばかげてるなぁと思って。 １日の終わりは頭の中もすっきりいったん綺麗にして眠りにつきたいですよね。私もなんですが多分頭の中の整理が出来てない状態のまま睡眠に入ろうとするので、なかなか寝付けないのだと思います。 ですのでとにかく「１日の終わりには頭の中を綺麗にして寝る」ことに重点をおいて、日常生活を送る事をオススメします。 下のURLで紹介してる本は、直接的には睡眠とは関係ありません。デスク周りの整理法です。ただこのやり方で仕事を進めると、最終的に仕事が終わったときに、明日の仕事のことを新たに思い返す必要もなく、リラックスして睡眠を取る事が出来る…と言う風に書かれてる部分があります。 私はこの方法をはじめてまだ１ヶ月もたってませんが、少し寝る時の気持ち的に楽になった感じがあります。「捨てる」ことに勇気をもてたので…。捨てるべき物は何も不要な書類ばかりではないのだと思いました。 確かに＃６の方がおっしゃるように眠りに入りかけてる時のひらめきは物凄い物があるらしいですが、日常生活に差し支えてるようでしたら不要なのではないかと思いますし。 ちなみに私の不眠はかなり小さい頃（小学生くらい）からです。今はお薬も飲んでますし、ミルクもダメ、玉ねぎもダメ、枕も寝具もダメ、お酒もダメ…でした。徹夜続きだとさすがに眠れますが、そんな無理は出来ないですよね？ 私は多分この方法で頭のスイッチを切り替える事が必要なのではないかと思いました。 多分上記のようなことは根本的な解決にはなってないので、慣れてしまったらおしまいなんですよね。私はどうしても疲れてるとき、眠ってはいけないと飲みなれないコーヒーを飲むようになりましたが、今では飲みすぎてカフェインも効きません。がきちんと睡眠を取ってるとカフェインなど取らなくてもいいわけです。 私自身でまだきちんと結果が出てるわけではありません。でも何か大きなヒントを得たような気がしてますので、よかったら読んで見られてください。（本当に睡眠とは関係ない本です）字も大きくて読みやすいので、数時間あれば読み終えられますので。
- 参考URL：
- http://www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/4794211465/ref=ase_looksmart-15735-22/249-1580334-6744320
お礼
頭の中をクリアにするのは大変そうですね。忘れようとすればするほど気になって眠れていないので・・・。
- winterofmeei
- ベストアンサー率22% (20/88)
洗い物やお風呂は寝る何時間前くらいに終わらせていますか？これら体を動かす仕事を睡眠の３０分から１時間前くらいに行うと寝つきが悪くなるそうです。最低でも２時間前には終わらせるようにした方がいいそうです。 そして、寝つきが悪い人は寝起きも悪いそうです。 ちなみに私はmiyonさんと同じように寝る前に色々考えてしまい、寝起きも寝付きもわるいです。ベッドに入ってから実際に寝付くまで１時間以上かかります。寝る直前にシャワーを浴びたり、食事したりは毎日のことなのでもうどうしようもないと思ってたりもします。 余談ですが、眠くなるために風邪薬等を飲むといった行為は（本来の薬の使用法と違うため）麻薬などと同じ薬物乱用になると思いますが……
お礼
ありがとうございます。一人暮らしではないので、２時間前に入浴は難しそうです。薬の乱用は避けたいと思っています。
- maikutest
- ベストアンサー率10% (6/60)
やはり飲酒ですね しかも酒が弱い人ならお勧めだし 寝つきもよく寝起きも早くなります。私の場合、鼻が詰まりやすくもともと鼻炎っぽいため鼻の通りをよくする鼻炎スプレーを使っています。これをやると寝つきも早くて考え事なども忘れて寝起きもスムーズです 後、装着してても気にならないようでしたら耳栓も 効果的です。目覚ましや電話の音なんかはきちんと 拾ってくれるので安眠できますよ。 以上私事ですが参考までにという事で・・。
お礼
ありがとうございます。お酒は飲めないんです。飲むと嘔吐してしまう体質で・・・鼻詰まりもないし、耳栓は気になりそうですね。
- epargdnahcaep
- ベストアンサー率31% (90/286)
こんばんは。 ＞お風呂に入ってお布団に入ってからあれやこれやと 考えたり、文章に携わっている仕事なのでいいフレーズが 浮かんだり、はたまた人の顔だけ浮かんで名前が浮かばず えんえん思い出そうとして眠れないということが多いと あ～、わかります。一度、お布団の中に入ってから色んなことを考えたらきりがなくなり、結局眠れない…っていう状況は、私も経験したことがあります。 補足も拝見させていただきましたが、色々とご事情がおありのようで、忙しくして肉体的に疲れて寝付く…ということはできないようですね。 私は以前勤めていた職場を退職した後、色々なことを考えてしまって不眠の日々が続いたことがありました。 結婚後も続けていたせいか、家事との両立をするのが困難で、やっと『退職』に結びついたものの、体調がものすごく悪くなり（風邪が重くて中々治らず、退職するにあたり、周りの後輩との仲が気まずくなり、精神的にも病んでいた）仕事を辞めて開放されるから自分にとっては「ラッキー」なことだと思っていたのに、いざ辞めて専業主婦（一時期）になった途端につまらなくて会社のことばかり考えていました。 上司が急遽、長期の出張になり、私が後輩に引き継いでいた様子もみてもらえず、退職日を迎えることになってしまったので、そのことが心残りで家にいた間、ずーっと不眠でした。(;_;) でも今振り返っても、そのときは ＞どのようにして直されたか とことん、考えこんで寝れなくてもいいや～なんて思って不眠症のまま過ごしていた気がします。 そしてまた仕事をするようになってからは、疲れ果てて考える間もなく、布団に入ると3秒で寝てしまう… こんな感じになってしまいました。 でも、やっぱり眠れない日もありますよ。 そんなときは…『アロマテラピー』をして安眠できるようになりました。 天然の100％エッセンシャルオイル（精油）を芳香するのです。 専用のランプやロウソクで器を温めて精油を焚く…といったものもありますが、ご存知でしょうか。 お金がないのでしたら、専用ランプを買わなくても、精油を１本（1000円くらいします）買って、たたんだティッシュに精油をたらして香りをかぐ方法もありますし、枕に数的たらしても効果があると思います。 「ラベンダー」の精油は、リラクゼーション効果があるので不眠症の方には適しています。 私は低血圧なので、ラベンダーをかぐとすぐ眠くなってしまいます。（低血圧の人には特に眠気を誘うようです） ラベンダーは枕に数的たらしてもシミにはなりません。（他の精油はシミになるとのことなので要注意です） ただ、要注意事項があります。 ラベンダーには「ホルモンバランス」を整える効果もあるため、生理不順の方には効果がありますが、妊娠初期の方には流産を促す恐れがあるため、芳香はおやめくださいね。（ホルモンバランスを整えてしまうので妊娠されている方はバランスを崩してしまうということです） 書店にも「アロマテラピー」の本が売っていますので一度読まれてはいかがでしょうか。 アロマテラピーには、私はすごくお世話になっています。ちょっとお金がかかりますが、自然の力で治せるものならいいかな？と思っています。 だいぶ、長くなってしまいましたが、何か参考になれば幸いです。 私でお答えできるようでしたら、何か質問していただければまた来ますね。 おだいじにしてくださいね。_(_^_)_
補足
ありがとうございます。アロマテラピーには興味があるのですが、ランプや蝋燭の火によって火災が多発しているとニュースで聞いてからは進んでやろうという気に鳴ってませんでした。たらすだけでいいのならできそうですが、どういうところに精油って売ってますか？
ちょっと違った視点で。 ご存知だったかもしれませんが、新しいアイデアって眠りに落ちる直前に生まれることがあると言う話です。 科学者がベンゼンの構造を研究していたが、どうしても分からなかった。うたた寝をしたときに蛇が尻尾を咥えてグルグル回る夢を見た。それで、環状構造（それまでは環状構造という概念がなかった）を考えついて、解明に至ったという有名な話があります。 固定観念というものが寝ている時にはなくなってくるようで、それが寝る前まで考えていたこととリンクしてアイデアが生まれやすいらしいです。 決して寝る前にあれこれ考えるのが悪いとは思わないです。 でも、程ほどのところで寝ないとですね・・・。 運動できれば一番良いと思うのですが持病の関係で無理そうですね。ココアは気持ちを落ちつかせるようなので、いかがでしょう？
お礼
ココアは飲んでいますが、太りたくないので1日1杯までにしています。持病はありますが、ストレッチ程度の座って行えるものなら運動も可能です。
- sasai
- ベストアンサー率38% (306/795)
安眠したいとのことですが、 私は次の方法で速攻で眠れるようになったので 紹介します。 一種のストレッチと思っていただいて結構です。 布団に入ったら、息を思いっきり吸う。 胸に一杯吸ったら、おなかの上に乗せた手のひらが持ち上がるほどおなかにも一杯吸う。 そのまま息を止めておなかをますますぱんぱんに膨らめるようにがんばる。あごを上げる感じ。 体の形はそる感じ。 そのまま、苦しくて耐えられなくなるまで数をかぞえながら耐える。 息を吐く。ゆっくりおなかがぺちゃんこになるまで徹底的に時間をかけて思いっきり吐ききる。 背骨が丸くなる体形です。 そうすると、頭に血がじんじん流れていくような、地の底に引き込まれるような感じが何とも言えずいい気持です。 それを繰り返す。 間に自然の呼吸を入れてもいい。 というか、間に自然の呼吸を入れないと持たない。 ものすごくきついのでほかの事など考えられず、数回で必ず意識がなくなります。つまり、眠ってしまうのです。 腹筋背筋のストレッチと思っていただいて結構です。 だまされたと思って一度試してみてください。 それと、テンピュールのミレニアム枕は安くありませんが 怖い夢を全く見なくなりましたし、歯軋りする人がぴたりと止まりました。 びっくりしました。参考までに。 http://oshiete1.goo.ne.jp/kotaeru.php3?q=589023
お礼
テンピュール枕っていくらくらいするんですか？
こんばんは。 （なった人でないと、判らないと言うのはありますよ） 私痛いほど、気持ちが判ります。（が、原因はちょっと違ってますが）考えないようにしようと思っても、次々に浮かんでしまって、本当に辛いですよね。 でも私もそうありながらも、クスリは飲まないで居ました（依存してしまうのが怖くて）ので、なすが侭で明け方近くに寝付くので、起きるのが遅くて充分な睡眠を得た気持ちがないまま、毎日を過ごしていたので、本当に辛かったです。（その繰り返し） 続に言う寝つきを良くするものとして、寝る前に牛乳を温めて飲む（夏場は其の侭でも結構）のが良いらしいですね。 また玉ねぎを切ったものを枕もとに置くと、良いそうです。 環境が変わると、改善すると言う事はあると思いますが、同じ環境下では、難しいかもしれません。。 下記URLも参考になればと思いまして。
お礼
同じような方がいてよかったです。mikosさんはどのような方法で直されましたか？牛乳を温めて飲むのはかもしれないですね。
- mi-tan
- ベストアンサー率32% (26/79)
眠くなる成分の入ってる風邪薬を飲んでみてはいかがですか？ 持病があるとの事なので、飲めるかどうか分かりませんが・・・ 最近、睡眠改善薬「ドリエル」ってのが市販されていますが、風邪薬の「眠くなる成分」らしいです。
お礼
お薬を使っての安眠法は視野に入れていません。また、風邪でもないのに風邪薬を飲むのは体に対してよくないと思いますので。
- 1
- 2
関連するQ&A
- 寝つきをよくする方法
4歳の息子がいる主婦です。 子供の頃から寝つきが悪く、布団に入ってから寝付くまで平均1時間近くかかります。布団に入ってからあれこれと考えることが多いのが原因で運動量は関係ありません。とても疲れていて眠たくても眠れない時もあります。 子供の寝かしつけで20時半頃に布団に入り、21時には一度布団から出ます。主人の帰宅が毎晩22時～23時なので食事の用意を済ませたらすぐ布団に入りますが、主人がお風呂に入ったりゴソゴソするので結局は主人が布団に入ってからしばらくして眠りにつきます。(3人が川の字で寝ています)平均すると24時以降に眠って6時頃に起きます。成人では十分な睡眠時間かもしれませんが私としてはぐっすりと7時間以上寝たいです。 枕に凝ってみたり、目枕、アロマオイル、催眠的なCDも試しましたがダメです。最終的に睡眠不足が続いた時は軽い睡剤を頼っています。独身時代にストレスと仕事の激務から眠剤に依存した時期があるので、それは避けたいとなるべく使用したくないのですが・・・現在、大きなストレスを抱えているので再び睡眠不足の日々となりました。 なんとか薬に頼らず気持ちよく眠りにつきたいです。入浴は夕飯の後で子供と入るのが習慣です。また、水分は寝る前にとると「飲んでしまった」と思うだけで夜中に起きるので飲めません。ストレスを解消すればいいのは分かっていますが・・・当面は抱えることになりそうです。 薬以外で何かおまじないのようなものでも結構ですので、似たような体質の方アドバイス下さい。
- ベストアンサー
- その他（病気・怪我・身体の不調）
- 寝つきが悪い （長文です）
こんばんは。 私は昔から寝つきが悪くて、困っているんです。 ベッドに入って２，３時間はあっという間にたってしまい、 やっと寝付けて朝の４時近く、なんてことが続くと、 朝起きるのはつらいし肌は荒れるし本当に何とかしたいのです。 ずっと悩んでいるよりは、と思い病院に行って、 そこで貰えるマイスリーという寝つきを良くする薬を飲むと 眠れるのですが、病院に通い始めて１年が過ぎます。 もうそろそろ薬を飲まずに自然に眠れるようにしなくては、と思っているのですが、 やはり飲まないと眠れません。 「温かいハーブティー、ミルクを飲む」、「難しい本を読む」、 「眠くなるまで待つ」、「ラベンダーのアロマ」、 「お風呂に入って体が温かいうちに眠る」など、 良いと言われていることは何でもやってきたのですが。。。 また、私は毎日適度に体は動かしています。 すぐに悩んだり落ち込んだりしやすい性格ではありますが、 毎日悩んで眠れないほど、とう悩みは今のところありません。 眠いのに眠れないのはとてもつらいです。 私と同じように寝つきが悪くて困っている方、 また、それを改善された方はどのような対策をしているのでしょうか。 どうかお聞かせください。。。
- ベストアンサー
- その他（病気・怪我・身体の不調）
- 生後１ヶ月、お布団で窒息しそうになりました。
はじめまして。生後１ヶ月の子供おります。 よく泣く子で、抱っこしていないとずっと泣いています。 上の子の相手をしているとき、手が離せないときは泣かせっぱなしに している事もあり、 さきほども用事をしている間泣かせていました。 （１０～１５分くらいだと思います） しばらくして見に行くと 子供は横になっており 近くにあったお布団に顔が当たっていて 苦しそうに大きな声で泣いていました。 （どのくらいの時間 お布団がかぶさっていたのかは定かでは ありません） すぐ抱き上げたところ 汗だくで お顔も真っ赤・・・ お布団の一部も汗でぬれておりました。 すぐに白湯を飲ませ、今は疲れたのか大人しく眠っています。 どうして早く見に行ってあげなかったのか 反省の念でいっぱいです。 いつも泣いているので、今眠っている事が とても心配になり質問させて頂きました。 この様にお布団がかぶさって苦しんでいた場合 何か赤ちゃんの健康に 影響はございますでしょうか。 脳に空気がいっていなかったなどで 障害が起きたりしませんでしょうか？ 反省と共に とても心配です。 お詳しい方がいらっしゃいましたら 是非教えて頂けたら嬉しく思います。 宜しくお願いいたします。
- 締切済み
- 育児
- 昼間、お布団で寝てくれません・・・
昨日2ヶ月を迎えた息子なんですが、昼間はまったく布団で寝てくれません。 昨日は、 21時30分 お風呂、授乳後すぐに就寝 3時55分 授乳 添い寝 5時 ぐずる 6時 授乳 添い寝 7時30分 起床 ごきげん一人で遊ぶ 8時35分 授乳 抱っこで寝る 11時18分 授乳 抱っこ紐で寝る 1時間後はずして布団に寝かせるがすぐおきて また抱っこで寝る 16時23分 授乳 ごきげん 一人遊び 18時15分 授乳 抱っこで寝る 20時35分 授乳 抱っこ 21時30分 お風呂 21時45分 授乳 就寝 こんな感じでした。 とにかくお布団で寝てくれません。 夜は授乳後はお布団ですぐに寝てくれます。 一人遊びもしてくれるようになってきたのでそのときに家事はやるようにしています。 最近は夜も長く寝るようになり、昼間も抱っこで3時間は寝ます。 私は暇なので本を読んだりテレビをみたり・・腰はかなり痛いです。 これから先、お布団で寝てくれるようになるのでしょうか？ またずっと抱っこでお昼寝でもいいのでしょうか？ 泣いても何度もお布団で寝かせたほうがいいのでしょうか？ 私自身、腰は痛くなりますが抱っこをあまり苦痛には思ってません。 布団で寝てくれればありがたいな～という感じです。 似たような経験された方、今まさにこの状況！という方、ご意見お聞かせください。
- 締切済み
- 育児
- 朝起きるのが辛い主婦です。日によっては寝付きも悪いです。鬱病５年目です
朝起きるのが辛い主婦です。日によっては寝付きも悪いです。鬱病５年目です。睡眠障害がなかなか改善されません。 昨日実家に来ました。。実は去年の夏に５歳の息子を実家に預けました。保育園に送るために起きるのが辛く、休ませることもあったしイライラもひどかったので。母が体調を悪くしてしまい、息子の面倒をみるのが辛くなってきたようなので６月から自宅へ息子と帰ります。 このような悩みをこのカテゴリーで相談したところ、同じく睡眠障害で朝起きれないという人がいて、 その人は独身で仕事もしているため、色々工夫をしながら生活しているみたいです。 気になったのが、その人は「ベッドの横に覚醒させる薬と水を用意していて、目覚まし２つ鳴らして目が覚めるとすぐにその覚醒させる薬を飲んで布団の中に１時間半いた。」そうです。 その人はあえてその薬の名前を教えてくれませんでしたが、覚醒させる薬とネットで検索するとリタリンがいっぱい出てきました。覚醒させる薬とはリタリンの可能性が大きいのでしょうか？他にも覚醒させるような薬はあるのでしょうか？ 次回主治医に聞くつもりですが、私が朝起きれずずっと悩んでいることを知っていながら、覚醒させる薬を出さなかったという事は今度言っても出してくれない可能性ありますよね。 予備知識として知りたいです。リタリン以外に覚醒させる薬があるのかどうか。 知ってる方がいましたら教えてください。 これからまた息子を保育園に連れて行くため起きなきゃいけないし、小学校に入るともっと早く起きなければなりません。少し焦っています。保育園には最初から鬱病のために入園させていて、起きれないことも担任の先生などに伝えてありました。小学校は遅刻したらまずいよな、と思っているところです。
- ベストアンサー
- 心の病気・メンタルヘルス
- ひざ痛の薬について
昨日からちょっと痛くなりました。 いろいろ飲みかけの薬が複数あり なにか効くものはと。 レトラックとロキソニンが残っていましたが どちらを飲めば？両方？ 医薬品なので うかつには返答できないとは思いますが これを飲んで痛みがひいた などの経験談あればお願いします。 症状は しゃがんでから立ち上がる際に ひざの中央あたりが痛いです。
- ベストアンサー
- その他（病気・怪我・身体の不調）
- 布団から転がったベビー
こんにちは。 いつもお世話になってます。 現在もうすぐで６ヶ月になる娘がいます。 まだ寝返りは打たないものの、体を海老反りにしたりしてもうそろそろ寝返りをうとうとしているところです。 今まで日中はベビージムの中で遊ばせていたのですが、動きが活発になり、ベビージムの棒をつかんでは体を移動させたり、足で蹴飛ばしたりしていたので「痛くないかな？」と心配になり、布団の上で寝かせようと思ったんです。 ベビージムを移動させる間、大人用の掛け布団を２つ折にした所にベビーを寝かせて置いたのですが、その時に運悪く寝返りをしてしまったらしく・・・ 振り向いたらうつ伏せに（まだ腕は抜けてはいませんでしたが）なっていたんです。 特に変わった様子はないのですが、ベビーを寝かせておいた掛け布団（毛布とその上に掛ける布団２枚）は少し高さもあるし、きれいにたたんでいたわけではないので斜めになっていて。 そのためにベビーが動いたら体制が崩れてコロンコロンっと転がってしまったみたいなんです。 心配症すぎるのはわかってはいるのですが、ベビーの体（というか頭）は大丈夫かなっと心配になってしまったんです。 コロンっと転がった先は、布団の上＆じゅうたんの上です。 だけど、少し高さのあるところから転がり落ちたら、ゆさぶられっこ症候群のようになったりしないのか・・・と心配になってしまうんです。 そんなに心配する事ないよ！って旦那もいってくれ、ベビーも転がった直後はキョトンとしていたものの、特に変わった様子もなく、私の顔を見てはにやーっと笑い、一人でまた活発に動いては声を出しています。（ただ転がったあと抱っこしたらミルクをコポっと出しましたが、よく時間がたってもミルクを出す子なのです） その場合は、特に何も心配する必要はないでしょうか？ あまり的をえていない文章ですみません。
- ベストアンサー
- 育児
- 寝つきがわるい(不眠に近い)・・夜勤の場合
こんにちは、いま不眠・・正確には寝つきがものすごく、わるい状態が、続いているので相談します。 いまの状態を説明すると、夜勤の仕事をしていて毎日、AM6時には帰宅、出社は家を夕方18:15頃に出る生活です。 (夕方に風呂に入り、夕食を食べてから出社) 症状としては帰宅後、30分くらい家でゴロゴロしてから布団に入るのですけど、なかなか寝つきがわるく気が付けば、10時,11時になることもザラで、毎日3～4時間くらいしか寝れない生活を、ここ毎日送っています。 そのため心身ともに疲れています。 なにか、心地よく眠れる方法はないものでしょうか?? ちなみに以前、NHKで放送した『不眠の改善?』のTVの知識で通常の夜に寝る場合(当たり前)、日光に四時間以上あたるとか、牛乳が効果あるなどの知識は持っているつもりです。 ただ、今回のように夜勤での勤務での不眠では、なかなか良い方法が、思いつきません。 なんでも良いのでアドバイスをよろしくお願いします。 あと、できれば睡眠改善薬を使用した経験が、ある方は その感想などを聞いてみたいです。 ではよろしくお願いします。
- ベストアンサー
- 心の病気・メンタルヘルス
補足
再びありがとうございます。生活の木は割と足を運べる所にありそうなので、行ってみます。