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ダイエット(特に下半身)
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- shiriustar
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食事制限は当然ですが、質問者さんが現在行ってるトレーニングで良いと考えます。 半年で6kg落とすのは良いです、１ヶ月で１kgですので。 リンパマッサージですが、マッサージは血流を良くするのでトレーニング後とか筋肉の張りや凝りの解消には良いです、又、浮腫みにも効果的です。
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