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筋トレ・ダイエットについて
gesyut978の回答
- gesyut978
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頭来るかもしれませんが、あえて言います。 ダイエットの基本は食生活です。 運動は疲労の割に効果は薄いです。 食事制限は、疲労もなく誰でも気軽にできます。 金もかかりません。時間も必要ありません。 なのに、、、多くの人はなぜか運動で痩せようと考える。 こんなに頑張ったのだから、こんなに筋肉痛になったのだから 絶対痩せる、、、と張り切るものの 実際は１ｋｇも痩せないなんてザラにあります。 あなたの目標がどれくらいか知りませんが 例えば１ｋｇ程度痩せる、太らないように気を付けるという レベルであれば、そのちょっとした習慣によってカロリーは多少なりとも消費されるので 有効だとは思います。１ｋｇ程度の減量なら３、４ヶ月後には達成するかもしれません。 冷たい意見すみません。 ただ、生後1ヶ月ということであればまだ母乳ですよね？ 大幅な食事制限は問題と思いますので、適度にコントロールすることが望ましいでしょう。 ご飯1杯で２００Ｋｃａｌを越えます。 これは運動に換算すると1時間歩くのに匹敵します。 毎日1時間も歩くなら、ご飯１杯抜いたほうが全然楽です。筋肉痛にもなりません。 もっとも赤ちゃんが居るので一人で１時間も歩けないでしょうが。
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お礼
確かに♪ ありがとうございます（＾＾）