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入浴のコツ
thanks_kの回答
- thanks_k
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基本的には、何度で入る、、、という決まりがあるわけではないんですが・・・・。 本人の気持ちがいい温度で、ゆっくりとリラックスして入る、、、ということです。 ですが、、、 さすがに４６～４７度、、、、となると、熱すぎるのでは？と感じます。 ＞待てども待てども身体は冷えるばかりで、30分以上たって上がるころには軽く身震いするほどでした。 ～とのこと。。 かなり身体の深部が冷えているように思います。 NO.1さんの回答にもありますが、時々肩までつかり、また半身浴をする、、、を 繰り返すのも一考です。 また、「足湯」をうまく活用するといいかもしれません。 普段、テレビをみる時や読書タイムなどに、足湯をしてみる。 半身浴をする前に、足湯をする、、、という方法もあります。 私は、体調不良で半身浴で体力が消耗する時は、足湯にしていますが、 それでも元来、お風呂が好きなのでどうしても、ザブンと入りたくなります。 しかし、冷えも強くあるのでカラスの行水ではかえって、上がってからが寒くなる。 そこで、一度足湯をしてある程度身体を温めておいてから、お風呂に入ると 短い時間でも、じんわりと身体が温まります。 身体の深部が冷えている場合は、表面に熱が逃げて足が火照るという方もいます。 しかし、半身浴をしていつまでたっても温まらない、上がるとなおさら冷えを感じる、、、という 時には、自覚症状云々より、明らかに冷えが溜まっている証拠です。 いまのうちから十分に冷えをとってみてください。 この先、「やっておいてよかった、、、」と絶対、思いますよ♪
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