精神が不安定です

質問

大学二回生です。
一回生のころはサークルで先輩から可愛がってもらい、何人かの男の人からアピールされたり
デートや遊びに誘われて、友達にも恵まれていました。
でも最近自分の様子がおかしいなと思うことがよくあります。

・人と会うのがしんどいと思うことがある（避けてしまうことがある）
・人に嫌われている気がする。
・バトミントンサークルなのですが、初心者なので試合では足を引っ張ってしまい
　後輩にも教えてあげる立場じゃない。
・友達と会話をするとき、言葉がつまり、どうやって会話をしたらいいのかわからない
・めんどくさいとおもうことがある
・大学の授業でも必修科目を落としてしまい、勉強についていけるか不安。
・自分が大学生活でなにを一番したいのかわからない

最近サークルの子たちに「キャラ変わったよね」「前のほうが明るかったし
もっと喋る子だった」とたまに言われます
「落ち着いていてよくなったと思うけど、もうちょっとはっちゃけてもいいんじゃない？」と
いわれるようになりました。
自分でも人とあんまり話さなくなったと思うし、どうしたんだろうと思います。
上手く話せないんです。勉強や自分の時間の使い方、人との付き合い方
サークルを続けるか続けないか、自分のしたいことなどについて
どうしようか自分の中ですごく考えてしまっていて疲れているのかもしれません。

高校の時でも精神が不安定な時があって友達とうまくいかない時期があり
かなりおとなしくなってしまった自分がいました。
またその時の自分になりたくないです。
どうしたらいいのかわかりません。
誰か教えてください・・・。

回答No.2

村上 和隆（@kyouto_genki） · ベストアンサー

私が今貴方の年頃の頃を思い出すと、貴方はごく普通の若者のように思います。
若者は大なり小なり貴方のような傾向というか悩みがあるのが当たり前でないですか？
当然ですが、若者はあらゆることに未熟です、経験も金も権力も知力も能力も人脈もありません。
ですから次々にやってくる難題に一つづつ苦しみ、悩みながら成長を続けざるをえません。
若いときは、新しい経験を積むことに楽しみもある反面、苦しみや悩みが生じます。
ですから貴方の質問のように、あれこれ悩み、自分が何かとか、自分の方向がわからなくなるのは当然です。
貴方はまだ２０歳くらいでしょ。だったら世の中のことが全てわかっていて、いつも平静でいられるはずがないのです。
また貴方の友だちも若いですから、わからない未熟者同士がごちゃごちゃ付き合うのですから、目茶苦茶になって当然です。
貴方がもし私のような社会経験が豊富で何でもわかっている人と付き合ってるのでしたら、そう悩むことはないでしょうが、まあ貴方が生きる社会も案外支離滅裂なんですよ。
貴方がおかしいというより、貴方を取り巻く社会もそれ以上におかしいのです。おかしい者同士がぶつかり合っているのです。
だから貴方だけが原因だと思いすぎるのは無意味・無価値であるどころか、貴方を徒に、苦しめるだけなんです。
又若い自分をあまり責めないことです。
若いから経験を積むことや努力することやいろいろなことに興味を持ってトライすることが大事な時期なんです。
読書・趣味・スポーツ・旅行・芸事・勉強・資格取得・人付き合い等どんどんやることです。
しかし、もし興味が湧かなくなっても、そんなときもあるので、そういう場合は過剰に悩まないことも大事です。
若い人は悩むのが仕事ですが、悩みが多過ぎて来たと感じた場合は、それを打ち消したり、発散することも大事な能力の一つです。
悩みの多いのは悪いことではありません。歳とって身体の健康のこと以外悩みがない老人を見かけますが悲しいことです。
若い人と老人は悩みの質や量が格段に違うのです。ですから若いときは悩みとうまく付き合うことが大事ですし、悩み中毒にならないようにすることが良いですね。
他方、老人は老いぼれて耄碌して惰性だけで生きているのは、なんとも嫌ですね。
若者はいろいろな悩みを食べて消化吸収して育って行くのです。貴方は私の何分の一しか人生を経験していないのです。
私でさえまだまだ人生がわかっていないで一生懸命葛藤しているのです。
若い貴方の悩みは当然で正常でむしろ健全でさえありますし、むしろ貴方のような悩みがない人のほうが異常なんです。
貴方に一つ質問があります。
貴方は身体は健康ですか？どうも貴方のようなタイプの人に多いのが、健康や体力不足の人なんです。
もし健康や体力がないのであれば、毎日のジョギングや散歩やストレッチや運動をやられたら良いと思います。
また他人に気配りをすることや笑顔や他人に気軽に挨拶や話しかけるような努力をされたらいかがでしょうか？
村上原基人生勉強会：村上和隆

回答No.1

blazin

その時の自分になりたくない。
でも、
貴方は過去に今の自分の「ような」状態に陥って。
そこから脱した「経験者」でしょ？
今こそ、
貴方の過去から丁寧に学ぶ時なんじゃない？
当時の貴方は、
どのようにしてその停滞から戻ってきたのか？
どのような整理を経て、折り合いを経て。
バランスの良い自分を立て直していく事が出来たのか？
実は貴方自身が「答え」を持っているんだと思う。
ただ過去の経験をしんどかった、という遠目の括りにせずに。
自分自身の経験値として、
「今」に対して丁寧に活かす事。
それって貴方に「しか」出来ない事だよ？
まだ大学は半分以上あるじゃない？
今の時間は実は凄く意味のあるんだと思う。
貴方にとっては、
丁度一年を経て。
色々な意味で馴染めた部分がある一方で。
実は微妙に肩の力が入り続けた、
緊張感のあるバタバタした一年だったのかもしれない。
何とか「それなり」の対応はして来たけど、
実は一杯一杯の自分として、
あまり心にゆとりが持てない状態で動き続けて来て。
それがこの春の、
何となくふんわりとした雰囲気のある中で。
やや張りつめていた部分がグタッとなってしまったのかもね？
貴方が箇条書きにしている部分があるでしょ？
貴方はそれを、
何となく上手く行かない事として「束」にして抱えている。
だからこそ、
今の貴方には安定感が無いんだよ。
自分が何に対して、どう向き合っているのか？
束にしているが故に、一つ一つに対して曖昧なんだよ。
逆に云えば、
今こそ気になる事の一つ一つに対して「丁寧」に、
「個別」に向き合い直す事で。
一つ一つの問題に対する抱え直しが可能になって、
ぼんやりした不安感がより抱えやすい状態になって。
貴方のバランスは落ち着いてくるんじゃない？
貴方は自分歴２０年でしょ？
自分の事は自分が誰よりもわかっている筈。
貴方はこれからも貴方なんだから。
今こそ深呼吸して、
丁寧に自分自身に向き合ってあげる事なんだと思う☆