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うまく受け流す方法とは
p-kocyanの回答
私もなかなか自分では気分転換出来ない方だったので その気持ちわかるわ～＾＾； 私が実践しているのは 短く強く息を「ふっ！」っと吐いて「嫌だわ～」って 声を出して言います。 また思い出したら「ふっ！」「忘れよう・・」ってね 思い癖がついてると思うので 違うことを考えると いいですよ 私は今韓国語を覚えているので これって韓国語でなんていうんだっけ？なんて 考えるようにしてます 鏡を見るのもいいですよ 自分の不機嫌な顔を見ると ”これはあかん！”って 思います 笑顔を作っていると気分も変わりますよ
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お礼
ご回答ありがとうございます。 共感してくださりありがとうございます。 具体的にどうすればいいかを、アドバイスくださり 感謝します。 強く息を吐くこと…も一度やってみようと 思います。違う事を考えるのも良いですね。