• ベストアンサー

だいえっと。

ダイエットを始めて約二ヶ月がすぎました。なかなか思うように瘦せないのですが、食生活に問題があるのでしょうか？ １６３cm 49kg 朝ーヨーグルト250gと林檎半分 昼ーサラダお皿いっぱいとフランスパン大きめ一枚、おみそしる 夜ースープまたは、スープはるさめ です。 アドバイスがあればおねがいします。ちなみに年齢は１７歳です。

質問者が選んだベストアンサー

  • ベストアンサー
  • yuyuyunn
  • ベストアンサー率41% (20359/48651)
回答No.2

食事が少なすぎるので 筋肉もエネルギーがなくて燃えないのでしょうね これでは痩せないですし健康的には落ちません で、リバウンドしやすくなる 下手すると普通の食事にすると当然太ります 一生、その食事をするなら良いですけどね

その他の回答 (2)

noname#200513
noname#200513
回答No.3

こんにちは。 １７歳では、まだ体がきちんと出来上がっていません。 体を作るために、きちんと食事を取らないといけません。 栄養バランスの取れた食事と適度な運動をする事を考えてください。

  • m3o3m
  • ベストアンサー率32% (170/529)
回答No.1

たんぱく質（お肉、お魚）、酵素（牛にゅう、納豆、チーズ）、海草、貝類、などはどこで取っているのでしょうか？たんぱく質が足りないと筋肉が出来ないので、これに運動をプラスしても脂肪が燃焼しないと思いますよ。色いろとバランスが取れていないと痩せられないのです、、。

  1. カテゴリ
  2. 生活・暮らし
  3. その他（生活・暮らし）

関連するQ&A

  • ダイエット

    ダイエットを始めて約二ヶ月がすぎました。なかなか思うように瘦せないのですが、食生活に問題があるのでしょうか？ １６３cm ５８.５kg 朝ーヨーグルト250gと林檎半分 昼ーサラダお皿いっぱいとフランスパン大きめ一枚、おみそしる 夜ー抜き です。 アドバイスがあればおねがいします。ちなみに年齢は１７歳です。

  • ダイエットについて

    　 こんにちわ。 最近太ってしまったのでダイエットを考えています。 160cm　58kg　です。 朝　りんご一個　バナナ 昼　山盛りサラダ　スープ 夜　ヨーグルト　カップ一杯 この生活を２ヶ月続けたら どれくらいやせることができるでしょうか？

  • 朝ミルクティー1杯、メロンパン、昼は味噌汁と白米と

    朝ミルクティー1杯、メロンパン、昼は味噌汁と白米とハンバーグ中サイズとサラダ少量にりんご半分 この時点で食べ過ぎですか？

  • ２ヶ月で-10～15kg

    2012年01月10日～03月31日までに 10～15kg痩せたいです。 １７歳の女性で 身長152cm 体重63kgです 昨年の夏から８kgほど増えました。 なんとしてでも10kgは確実に落としたいです！ 朝：こんにゃく１板、ご飯45～90g、豆腐、ささ身入りサラダ、味噌汁 昼：こんにゃく１板、ご飯45～90g、豆腐ハンバーグ、ささ身入りサラダ、野菜スープ 夜：ご飯４５g、サラダ、ささ身の照り焼き、味噌汁or野菜スープ 間食：なし メニューを、これにすると どれくらい痩せられるでしょうか？ また、ダイエットに オススメの食材や運動などがあれば教えてください。

  • プールで泳いだり水中ウォーキングするのと、ジョギングではどちらがダイエットに効果的ですか？

    彼に圧力をかけられたのでダイエットに励もうと思っています！！ 今160cmで、ここ１ヶ月で58kg→59kgになってしまいました。 極度の便秘でもあります。 普段週3回バドミントンをしているのですが、有酸素運動も取り入れた方がいいと思いジョギングかウォーキングかプールを検討してみようと思っています！ ただウォーキングよりかはジョギングの方が私には合ってるような気がするんです…。バドミントンの試合も近いし持久力付けるにもいいかなっても思って。 水泳も効果があるそうですが、さほど効果に大差はないのでしょうか？ なるべくならお金をかけたくないので水泳は避けたいところです。。。 あと朝食はパンよりごはん+お味噌汁の方がいいですか？ 夜は母が作ってくれてるので文句言えないので、あんまりダイエット食には向いていないかもしれませんが…量を減らして食べるようにしてます！スープなどを自分で作って先にスープ類を飲んでからおかずを食べた方が効果的でしょうか？ バドミントンの練習の時は、もちろん練習前にご飯を食べて帰ってきてからは何も食べません。 ちなみに今の食事は、 朝：パン２個とヨーグルト。（今は控えてますが半月前まではロールパン5個とピルクルを飲んでました(笑)） 昼：お弁当 夜：お米はほとんど食べません。おかず２品（大きな皿に盛ってあるのを自分でとってます）。和えもの、サラダなど。 間食はお昼に会社の人がくれるお菓子くらいでそのほかでは一切してません。 夏までに54キロくらいを目指したいのでアドバイスお願いします！ あと、ちなみに練習の日はジョギングする時間がなさそうなんですが、そうすると週に2.3回くらいになると思うんですが、、、問題ないでしょうか？週２なら効果ないですか？？

  • 一日5食ダイエットの献立について

    今日から13日間春休みに入りましたので、所さんの目がテン！でやっていた「一日5食ダイエット」をやってみたいと思います。 メニューについてなんですが(一日1500カロリー)、 1回目 食パン一 枚、卵一つ、ケチャップなど 300カロリー 2回目 無脂肪牛乳200ml、タニタご飯100g、ささみ味噌焼き 300カロリー 3回目 サラダ、プロテインドリンク、バナナ 300カロリー 4回目 食パン一枚、コーンスープ、キウイ 270カロリー 5回目 タニタご飯100g、ささみキムチ炒め、お味噌汁、ヨーグルト 300カロリー こんなメニューでいいのでしょうか？ このダイエットで成功した方とかいらっしゃいますか？

  • 夜抜きダイエット

    今までは食事を少し減らすだけで2日で１キロ、一週間食事を少し減らすだけで５キロは減っていましたが、リバウンドとダイエットを繰り返し確実に体重が増えてきました 夜、食欲がなくて夕飯抜きダイエットを始めました。今４日目です。 朝、卵、食パン、ヨーグルト、フルーツ、豆乳 昼、ご飯、スープか味噌汁、メイン料理 間食なしです 筋トレも始めましたが体重に変動がないです このままのダイエット、いつ頃から効果が現れてきますか？

  • 一人暮らしの食費について

    私は20代前半で現在一人暮らしをしているのですが、1万5千/月 程度に食費を節約し、生活しています。 冷凍食品、自動販売機の使用はほとんどせず、惣菜も半額になったもの以外は買わないようにしています。 外食も一切しません。 朝はパンとバナナ、ヨーグルト、 夜はご飯と味噌汁、サラダなど計5皿程度食べています。 流石に忙しく弁当は作れないので昼は100円のパンを1つ2つ食べています。 しかし、1、2ヶ月ぶりに体重を測ると5kgほど落ちているのです。 やはり1万円代では充分な栄養は摂れないんでしょうか？

  • 春雨スープでダイエット

    朝：普通の食事 昼：春雨スープ＋ヨーグルト 夜：春雨スープ 飲み物は緑茶・水 これで運動(１時間ほどダンス)を毎日すれば痩せられますか？ 朝はだいたいご飯＋お味噌汁に納豆や前日の夜のおかず(私の分として作ってもらうもの)を食べるようにしようと思います。 漠然としていて申し訳ありません。 また、一日の基礎代謝よりカロリーを低くするというのも心がけたほうがいいでしょうか。 よろしくお願いします。

  • お昼：軽い食事→外食へ・・・・。注意することとは？

    30歳OLです。 身長147cm、体重43.5～44kg。 これだけみると太っていると感じないかもしれません。 また、着やせするタイプで、 背が低いため小柄に見えるのかそれほどデブに見られることもありません。 （ぽっちゃり） が！！ 脱ぐとヤバイんです。 （特に下半身） 1ヶ月前くらいからダイエットをはじめ、 前にも相談させていただき、 みなさんのアドバイスをもとに食事を改善してみたり、 ちょっとした運動をしています。 少し減ったのですが、それから全然減りません。 目標は今年いっぱいであと3kg減です。 朝：野菜ジュース　or　食パン１枚 昼：コンビニサラダ、ヨーグルト、おにぎり、わかめスープ 夜：ヴィダーインゼリー 土日には、自分で料理をして、野菜を多く取るようにしています。 （野菜たっぷりのお味噌汁とか鍋物） しかし、４月から職場が変わり、 お昼は外食を避けられない状況になりました。 ダイエット中で、外食するのに注意しなければならないこと、 また、お昼を外食にした場合、朝と夜での調節、 運動量の増加 等、 お昼が、今の状態から外食になるにあたって、 注意すべきことを教えて下さい。 また、今の状態では現状維持しか出来ないように感じます。 ここのところ全然体重に変化がありません。 もっとすべきことがあれば教えて下さい。

注目のQ&A

カテゴリ

専門家に質問してみよう

職業から探して質問する

あなたにピッタリな商品が見つかる！ OKWAVEセレクト

質問する