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朝の快便方法
- 朝の通勤ラッシュ車内でのトイレ問題に悩んでいませんか？胃腸の活動や冷えを感じるかもしれません。
- 食物繊維やヨーグルト、体をくの字にするなど試してみましたが効果的ではありません。
- 朝起きた直後に快便する方法を知りたいです。
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- ID10T5
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アドバイスは２つ。 (1)少し早めに起きて余裕を持って朝を過ごすようにすればいいのでは？ ボクは仕事は9時からですが、5時半には起床します。トイレも運動も朝食も完璧に済ませてから仕事に臨みます。 トイレは早い時は起きてから30分で済む場合もありますが、時間がかかるときは1時間半くらいかかるときもあります。 (2)どうしても起きてからすぐに家を出なければならないときとか、家を出るまで十分出し切れそうにないと感じるときはは便秘薬を使います。飲んだらすぐに催してきます。すっきりすることが重要なので薬を使うことに躊躇しません。
お礼
家を出る1時間前には、起きるようにしてます。 前は、朝食を取っていたのですが電車に乗るとお腹が痛くなることが続いており今は、怖くてとれていません＾＾； 便秘薬という考えは、なかったですね。 確かにそれを使うと朝が快適になりそうですね＾＾ アドバイスありがとうございます。
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お礼
おぉ！、これは良い情報いただきました＾＾ じっくり読ませていただきます。 支えられて生きてます、ありがとうございます！