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- gadovoa
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腕立て腹筋スクワットそしてランニング No1さんの言われている通りです。 この4つのメニューで体の筋肉を程よくつけることができます。 たまに多くやればいいと勘違いし、 無駄な動きをたくさんして 自己満足をしている人がいますが、 自己流のやり方では 時間も無駄、本来付くべき筋肉量も減るので、 ２ヶ月に一回位のペースでトレーナーに 注意してもらったほうがいいです。
お礼
そうですね。確かに素人が自己流ですると目標達成に必要なプランが立てにくい為、計画倒れのリスクが高いと思います。それこそ無駄に自己満足で終わるパターンでしょうか。トレーナーの存在も場合によっては必要だと感じました。ご意見参考にさせてくださいね。ありがとうございます。
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お礼
コスト面を考慮しての手段を色々と考えて頂き感謝しています。やはり総合的にバランス良く体を動かすことが大切なんですね。自宅でのトレーニングも参考にさせてくださいね。ご意見ありがとうございました。