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筋トレ プラトー
筋肉の刺激慣れについて プラトーに陥る原因は、筋肉が刺激に慣れてしまう事だと言われています。 そこで教えて欲しい事なんですが、 その筋肉への刺激慣れは、何ヶ月くらいで消えるもんなんでしょうか? 筋肉の刺激慣れが消えたら、最初のメニューに戻りたいのですが、どのタイミングで戻るのがベストなのかわかりません(∋_∈) 現在の筋トレ方法は、メニュー内容は変えずに、 高負荷低回数の筋トレを7週間→低負荷高回数の筋トレを6週間→繰り返し で行っています。 Mr.ゴリマッチョの皆様 私をどうかゴリマッチョへと導いて下さいo(`▽´)o
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- sunchild12
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お礼
お礼をするのが遅れてすいません(>_<) それにしてもsunchild12さんのコメントを見て、なんか筋トレの悩みが解消した気がします(*^o^*) 筋肥大で一番大切な事は「追い込むこと」 そしてどのレベルで追い込めるかは「人それぞれ」 だから教科書通りにする必要は無い(基本的な事は必要) この事は私の筋トレの知識に影響を与えました。 これからは「いかに追い込んでいくか」を基本的な考え方とし、「自分にあった方法」を模索していきます(o^∀^o) ありがとうございました(^O^)