- ベストアンサー
こむら返りをすぐさま治すストレッチ（マッサージ）は
HIROTOLの回答
- HIROTOL
- ベストアンサー率23% (7/30)
おはようございます。 就寝中ではないですが 日中にはく靴下を圧力靴下? に変えてみてはどうでしょうか？ 私も就寝中に足がつってつらい思いをしました。 日中これをはいてると就寝中に足がつらなくなりました。 私の場合はきつめの圧力の靴下をはきました。 足がつるのはつらいですよね。 お大事になさって下さい。
関連するQ&A
- こむら返りの対処法
親子共々こむら返りしやすくて一回なったら足が痛くて動けないようになるんです。 水分はしっかり取るようにしているんですが・・・ こむら返りの対処法を知っている方は是非教えて下さい！
- ベストアンサー
- その他（病気・怪我・身体の不調）
- こむら返りをよく起こす父
夜中に、ふくらはぎがこむら返りを起こしてよく目が覚めるようです。 父は、病院嫌いの医者嫌いなので、食べ物で治すとか言っていますが、栄養状態の問題でこむら返りを起こしているのでしょうか？何かおすすめの食べ物ってありますか？
- ベストアンサー
- 病気
- 足がつる(こむら返り)原因って何でしょうか?
母がよく外出時の途中や帰宅してからや夜中に足がつります。 水分不足やミネラル不足というのはよく聞いて知っているのですが、 そのほかの原因として何があげられるのでしょうか? 内臓系の病気を疑ってしまいますが、あまり心配させてもと 色々調べてみたものの、よくわからないので、 よくご存知の方がおられたら教えてください。 ちなみに母は骨粗しょう症で足に小さな静脈瘤があります。 何か外出時にできる対策などもあれば教えてください。 宜しくお願いしますm(__)m
- 締切済み
- その他（健康・病気・怪我）
- こむら返り？
24歳女性です。 就寝前～起床時など横たわっている時に足がつります。 以下のような症状なのですが、これは「こむら返り」なのでしょうか？ また、医師に診てもらった方が良いのでしょうか？ 右足に起きる事が多いですが、たまに左足だったり両足だったりします。 ふくらはぎ以外にも・足の甲・足の指・すね・膝下の外側～くるぶしにかけてなど、膝下のあらゆる場所がつります。 一カ所だけつることもあれば、複数ヶ所一気につったり、「ふくらはぎがつったから足先を甲側に向けて引っ張っていたらすねがつり始める」など、 誘発的に膝下の各部がつったりします。 足は伸ばしていることもあれば曲げていることもあります。 (横向きで腰と膝が軽く曲がった体勢で寝ていることが多いです。) 一度つると何度も何箇所もつり、なかなか眠れません。 3～4日続けて毎日明け方頃につった時は、痛みと寝不足で非常に辛い思いをしました。 翌日は筋肉に違和感が残り、歩いている途中で足がつるんじゃないかと思う事もあります。 2年くらい前に(理由は分かりませんが)腰が痛かった時期があり、その後から上記のようなつり方をするようになりました。 何か考え事をしていたり、悩みがあるなど、ストレスを抱えている時期につる事が多いように思います。 以上のような状態です。 何かお分かりになりましたら、ご回答お願いいたします。
- 締切済み
- その他（病気・怪我・身体の不調）
- こむら返り（ふくらはぎをつる）についての悩み
18歳学生です。こむら返りについて悩んでいます。バスケや水泳などをする際にどうしてもこむら返りになってしまうことがあります。そのあと普通の人なら一日も経たずに痛みが引くようなのですが、その次の日くらいまでふくらはぎに張った感じで痛みが残っていてすぐに元通りの状態に戻りません。中学で一年半ほど週一で水泳に行っていたとき、毎週足をつっていたらだんだんと治るまでの時間が長引くようになってきました。どうしても周りの人からはオーバーだと思われてしまい、更に迷惑もかけてしまうのでどうにかして治したいと思っています。昨日つったときは塩分不足でもあったので次は気をつけたいのですが、万が一なったときにすぐ治るように改善したいです。よろしくお願いします。
- ベストアンサー
- バスケットボール
- ピル服用とこむらがえり・足がつるのは関係ある？
よろしくお願いします。 検索してみたのですが、ほかに該当が見つからず、 質問させていただきました。 素人の当て推量なのですが、ピル服用と足がつるのは 関連があるのでしょうか？ というのも、最近よくこむらがえりが起こるのですが （就寝中、左足限定）、それが始まったのがピル服用 時期とぴったり重なるのです。 私はいま２０代後半で、小学生くらいまではよくこむ らがえりを起こしていましたが、成人後は全くなかった のです。それがピル服用を始めたここ２ヶ月、こむらが りが再開＆急に増え（週に二回くらい）、驚いています。 ピルの説明書に重大な副作用として血栓症が、またこむら がえりの原因としてミネラル不足や冷えが有るとまでは 調べてみたのですが、このあたりに関連しているとか・・？ などと一人で考えてしまっています。 いんちきっぽい質問で恐縮ですが、体験談、アドバイス、ご意見 なんでも結構ですので情報いただけるととても嬉しいです。 どうぞよろしくお願いいたします。
- ベストアンサー
- その他（病気・怪我・身体の不調）
- ふくらはぎの痛み
老母のことで、お尋ねします。数年前から、ふくらはぎの痛みに悩まされています。横になると痛むらしく、昼間は何とか耐えられる程度です。就寝後は想像を絶するほどの激痛で、かかりつけ医（近所の診療所）に鎮痛薬（リリカ）を処方されています。ところが、最近は効き目が薄れてきました。そもそも、幾つかの検査で原因が特定されませんでした。「むずむず脚症候群」や「こむら返り」の薬も試しましたが、効果は見られません。「冷え」や「運動不足」「ミネラル不足」等が一因かもしれませんが、医学的に根拠のない情報は説得力に欠けています。専門医に診てもらうのであれば、どの診療科になるのでしょうか。
- ベストアンサー
- 病気
- 足がつりやすいです
二十歳を越えたあたりから足がつりやすくなりました。 自分で”つる”原因は。 ・準備運動不足 ・水分不足 ・栄養不足 の、どれかだと思います。 準備運動は個人個人でやっているので、時間が無くてあまりやらない時もあります。 水分は、あまり飲みすぎると動けないので、適量がわかりません。 栄養は気にしてないので、完全に栄養不足です。 質問 1、水分補給に、普段はＤＡＫＡＲＡかボルビックを飲んでいるのですが、オススメはありますか？ 2、栄養補給（カルシウム・ビタミン）はコンビニに売っているようなものでも効き目ありますか？
- ベストアンサー
- サッカー・フットサル
- これは「むずむず脚症候群」？
昨晩、就寝時にふくらはぎの中をみみずが這うような「むずむず」とした不快感に襲われました。 貧乏ゆすりをするなど、足を動かしていると少し落ち着くのですが、足の動きを止めるとすぐさま「むずむず」としてくるのです。 この「むずむず」の不快感は強烈で、フォークで自分のふくらはぎをグサグサと刺したい衝動に駆られるほどでした。 こんなことは初めてです。 これは「むずむず脚症候群」の症状でしょうか？ 自分なりに原因を考えてみたのですが、 きのうは（趣味の）ジョギングのあとミネラルウォーターで水分補給しています（普段はスポーツドリンク）。 いつもと違うのはそれくらいなので、スポーツドリンクに含まれる電解質が不足しているために「むずむず」しているのかと思いスポーツドリンクを大量に飲みました。 しばらくすると「むずむず」はおさまりました。
- 締切済み
- 病気
- 血圧の上昇でびっくりしています。最近こむらがえりも起こします。
血圧の上昇でびっくりしています。最近こむらがえりも起こします。 週に一度諏訪湖の周りを走っています。多いときは１６km（一周）走ります。 昨日一周走って、今日は八島高原から車山まで、往復１１kmほど山歩きしました。 それぞれ自分なりに気を遣って、水分補給をしながらでした。 少し前に脚を痛めたので、走った直後にプロテインも補給するようにしています。 今日はスポーツドリンクに溶かしたプロテインを摂りながら山歩きし、また休みを多く取り、チョコやアーモンドを食べ、栄養欠乏しないように気を付けていたのですが、ふと思いついて血圧を計ってみたら、90-150で高血圧でした。 今年の誕生日に50になりますが、今まで高血圧だったことは全くなく、むしろ70-120ぐらいで、むしろ低めだったのです。あまりのショックで何度も計り直しましたがやはり血圧は高いままでした。 スポーツを定期的にし、食事にも気を配り、健康に注意しているのにこの結果はショックです。 自分のどこが悪いのか、間違っているのか、あるいは自然のことなのか、教えてください。 ちなみに、今日の朝食は７時ごろ、8時から12時まで歩き、最初に血圧を計ったのは5時ごろでした。今9時前ですが、血圧は高いままです。夕食は７時半でした。
- ベストアンサー
- ヘルスケア(健康管理)
お礼
お心遣い、ありがとうございます。ＨＩＲＯＴＯＬさんも同じ症状だったんですね。私も日中は着圧履いてるんですが、力が弱いのかな？いいの買ってみます。