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体を鍛えたい
tomo328の回答
- tomo328
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アラフォーで老化？ 全然問題ありませんよ＾＾ 定年退職後、運動経験全く無しでジムに通いムキムキになる人だっています。 もちろん加齢による代謝の低下や筋肉の成長効率への影響はありますが、きちんとしたトレーニングを行えば、間違いなく筋肉をつけることができます。 プロテインとかはまだ考えなくてもいいですから、筋トレの基本を勉強してみてください。 一応、女性でも抵抗が少なそうなサイトを貼っておきます。 http://www.geocities.jp/wavyblue/
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お礼
ありがとうございます。 少しずつ勉強して有効なトレーニング方法を身につけてやってみます。