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椅子に座ったまま汗をかける有酸素運動

椅子に座ったまま汗をかける有酸素運動は何かないでしょうか？ 仕事の都合上PCを離れることが難しく、 またウェブ検索で見つかった椅子に座ったまま出来る運動は ほとんどが極軽度の筋トレで、汗をかけるような有酸素運動は見つかりませんでした。 ダンベルは手元にありますが、ダンベルが無くても出来る運動ですとありがたいです。

みんなの回答

回答No.4

ないです。仕事は仕事、運動は運動、中途半端なことしてたらどっちも、というか仕事にならんです。１時間に５分くらいなら休憩とるでしょ？４分間、一秒一回の割でヒンズースクワットやったら２４０回できますよ。

  • yuyuyunn
  • ベストアンサー率41% (20359/48651)
回答No.3

こんにちは 背中を背面につけないで仕事をする たまに座面から浮いてエアーイスの運動をすると どうでしょうか?

  • BC81
  • ベストアンサー率25% (687/2674)
回答No.2

座ったまま汗をかくような運動をしていたら、もう不審者ですよ。 いっそ横で立って、画面を見ながらステッパーでも踏めばよろしい。 軽い筋トレは有酸素運動と似たようなものですから、やってもいいんじゃないでしょうか。

noname#177763
noname#177763
回答No.1

ＮＨＫが放送している体操があります。 立った女性が２人、椅子に座った女性が１人…。 その座った女性の体操を行えば良いと思います。

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