身長152cm・体重42kgの高校2年生の悩み

質問

• 身長152cmで体重が42.6kgの高校2年生の女子が、中学時代に比べてやせたと思っていたが、彼氏からは太くなったと言われて悩んでいる。
• 自転車をこいでいるために体重が減ったが、彼氏には下っ腹が出ていると言われてしまい、寂しい気持ちになっている。
• ご飯を減らしたいと思っているが、母やお菓子で我慢することができず、ダイエットに悩んでいる。

回答No.4

noname#175206

身長に対する体重の健康上の適正度を表すBMIで18.4ですね。下限の18.5を若干割り込んでますが、まあまだ大丈夫でしょう。ただ、もし体重計で計ったうち、一番軽いのが42.6kgだといいんですが。

　30キロ台ですか？　39kgとすると、BMIが16.8で、すぐにでも医師の受診を勧めるべき17.5を大きく割り込みます。必ず後悔するようなことが起こるでしょうね。特にまだ高校生ですし、しかも微妙なバランスの上に成り立つ女性機能も発達途上ですから。

　私が質問者様とリアルでお知り合いでしたら、お母さんなりなんなり、食事を用意する人に「もう少し食事にボリュームを持たせた方がいい」と進言するところです。実際、質問者様からそう言ったほうがいいでしょう。

>お菓子を我慢するにも女子高生には耐え切れません

　お菓子で、足りない分のカロリー補給は勧められません。食事をもっときちんと摂ったうえで楽しむ程度はいいですけど。
　もしお菓子を食べ過ぎるようなら、チューイング（匂って噛んで味わったら吐きだす）でもいいですよ。もったいないと思う必要はありません。お菓子は、健康な体を願って作られてませんから。そういものを体に入れすぎるのは、体がもったいないのです。

　まあ、とりあえず体重を減らせは無視です。もっと体重の軽過ぎの人は少なくなく、ここへも体型の相談にお出ででしたよ。お腹ポッコリ（まあ、支える筋肉ないですかｒ）、下半身が太い（いや、上半身痩せ過ぎなだけですけど）などなど。

　将来、ポジティブな意味で女性らしい女性としてあり続けたいなら、もう少し体重があって然るべき。体型が気になるなら、本来それと無関係な体重でコントロールしようとせず、体型をダイレクトに形作る筋肉（その中でも、速筋）をまず整えるべき。健康に無知な人間の間違った要求はきちんと拒否すべき。

　補足が必要でしたら、補足欄でお知らせください。