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二度寝に困ってます!!
0637の回答
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よく分かります。 私も二度寝で毎朝、ギリギリ出勤です…。 早く寝たからと言って早く起きれる訳でもなく…。 明日は、早起きするぞっと意気込み寝てもやはり、朝にはグダグダです。 きっと睡眠の質が悪いのだと思います。 わたしの場合、寝る時に起きる時間を、明日は5時5時5時5時5時……と心の中で唱えながら寝ると目覚ましをセットした時間の20分前ぐらいに目が覚めます。後、栄養ドリンクを寝る前に飲むとスッキリ起きれますが、毎日続けると効果がなくなります。 お試しあれ。
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