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有酸素運動の適した時間
痩せるために有酸素運動をしているのですが、適した運動時間を教えてほしいです。 自分的の目標は、筋トレをしながらがっちりしたシャープな体型にしたいと思っているのでしが、効果の高いトレーニングを教えてください。
- VAMOVAMOS
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- shiriustar
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- 荒木 伸次（@Loucus）
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こんにちは、Loucusです。 痩せるのが目的なら、朝起きて食事前の空腹時。 エネルギーが枯渇しておりますので。 ただ、目的が筋肉のついたシャープな体ということですので、 サーキットトレーニングを好きな時間にすればいいと思います。 やりかたは下記サイトを参考にしてください。 http://home.k07.itscom.net/tora/fit/015.html
お礼
URLまでありがとうございました。
- kintorekun
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別にいつでもいいです。変に空腹時がいいとか言うと、それ以外の時間に運動しなくなる恐れがありますから。 それと筋トレしながらがっちりしたシャープな体型を求めておられるなら必ずしも有酸素運動は必要ではありません。 今少しご自分でご研究なさることをお勧めします。
お礼
ありがとうございます。
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回答いただきありがとうございます。