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プロテインについて
aprmの回答
こんにちは。プロテインについてですが、プロテインとは「タンパク質」という意味です。だから大豆や肉などを食べる事と同じです。大豆や肉の中にあるタンパク質を凝縮して粉にした感じです。筋トレをすると筋肉が傷つき、回復するときに筋トレをする前よりも少しだけ筋力がアップ（つまり超回復）が起こるのですが、その時にタンパク質を原料にして筋肉が作られます。だから筋トレをした後に肉や大豆やプロテインなどを食べると、何も食べない状態よりもたくさんの蛋白質が体内にある、つまり筋肉を作る原料がたくさんある状態なので筋肉がつきやすいです。プロテインというのはカルシウムとかビタミンみたいな栄養素の名前ですので薬じゃないのでいつまで飲んでも大丈夫です。つまり自分で筋トレを納得いくまで続ける限り飲んでもＯＫです。もちろん筋トレ直後に肉などを食べる事ができるのならば効果は同じです。筋トレをしていない状態（つまり筋肉が傷ついていない状態）で飲んでも効果はありませんのでご注意ください。 それと、体質によって変化があります。生まれつき速筋が多い人（瞬発力系の筋肉が優れている人）の方がつきやすいです。 脂肪については、プロテインによります。プロテインの箱の裏には必ず「栄養」の内容量が載っていますのでそこの「脂肪」の量を確認して購入されるといいと思います。それでは筋トレがんばってください！
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